Producenci
Promocje
 Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 20 Kg Hms Gsl-20
Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 20 Kg Hms Gsl-20
751,40 zł 289,00 zł
szt.
Thorn+Fit Color - Kettlebell 16kg
Thorn+Fit Color - Kettlebell 16kg
167,70 zł 129,00 zł
szt.
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 13,47 zł
szt.
55Cm Navy Blue Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
55Cm Navy Blue Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
91,03 zł 35,04 zł
szt.
Kettlebell 24kg Winyl - Thorn+Fit
Kettlebell 24kg Winyl - Thorn+Fit
199,76 zł 153,66 zł
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg
149,50 zł 115,00 zł
szt.
Nf4461 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
207,87 zł 79,95 zł
szt.
Ab Power Plus Twister
Ab Power Plus Twister
644,80 zł 248,00 zł
szt.
Taśma Superband - Large Thorn+Fit
Taśma Superband - Large Thorn+Fit
115,21 zł 88,62 zł
szt.
Hantla Hms Hex Pro 50 Kg
Hantla Hms Hex Pro 50 Kg
1 235,00 zł 475,00 zł
szt.

HMS Gryf Olimpijski łamany 120 cm z zaciskami Lock Jaw Black

8729db34df92ad346b37bf8ba8a4a0c0
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 172,00 zł 223,60 zł 172.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GOL160

Opis

HMS Gryf Olimpijski łamany 120 cm z zaciskami Lock Jaw Black

 

Gryf olimpijski łamany marki HMS usatysfakcjonuje nawet najbardziej wybrednego amatora treningów z hantlami. Wykonany z wysokiej jakości stali hartowanej.

Jest to produkt bardzo bezpieczny dla użytkownika, chociażby ze względu na wytrzymałą konstrukcję oraz specyficzną część chwytną, która posiada frezowane, dzięki czemu nie wyślizguje się z ręki.

Produkt mocny, wytrzymały, odporny na różnego rodzaju uszkodzenia. Jego maksymalne obciążenie to aż 160 kg.

Solidne gwintowane zaciski szczękowe zakończone gumą (2 sztuki), zapewniają właściwy docisk talerzy oraz zabezpieczają we właściwy sposób obciążenie przed ich niechcianym zsunięciem. Ćwiczenie z gryfem marki HMS należy do przyjemnych, komfortowych ale przede wszystkim profesjonalnych.

 

Z pomocą gryfu olimpijskiego, łamanego HMS możesz ćwiczyć nie tylko bicepsy, ale całą sylwetkę. 

Dzięki możliwości różnorodnego chwytu, pozwala trenować te różne partie mięśni.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • gryf stalowy, olimpijski łamany;
  • solidnie wykonany;
  • przeznaczony do ćwiczeń siłowych;
  • materiał: stal hartowana;
  • uchwyt posiada radełkowane fragmenty, które zapewniają pewność chwytu i zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;
  • zabezpieczenie antykorozyjne: chrom;
  • w zestawie 2 zaciski szczękowe "lock jaw red" (2 sztuki);
  • długość: 120 cm;
  • średnica gryfu: 28 mm;
  • średnica części na obciążenie: 50 mm;
  • maksymalne obciążenie: 160 kg;
  • waga: 8,3 kg.

 

Poniżej przedstawiamy zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem gryfu HMS. 

Dołóż obciążenie - dostosowane odpowiednio do swoich potrzeb oraz możliwości i zaczynaj trening !

1. Przysiady ze sztangą (uda i pośladki):

Chwyć sztangę na jej zgięciach i, krzyżując ręce na piersi, oprzyj ją na obojczykach. Zrób przysiad, aż uda będą równolegle do podłogi. Ruch zacznij opuszczeniem bioder, a nie uginaniem kolan. Wróć do pozycji startowej. 

 

2. Wyciskanie francuskie ze wstawaniem (klatka piersiowa, biceps  triceps):

Połóż się na ławce i unieś sztangę nad klatkę. Przenieś ciężar za głowę, zginając łokcie. Wracając, przejdź do pozycji siedzącej i wstań. Opuść sztangę do ud, po czym ugnij ramiona. Powtórz całość.

 

3. Martwy ciąg (uda i dolna część pleców):

Stań za sztangą, nogi na szerokość bioder. Zrób przysiad i chwyć sztangę. Wstań, prowadząc sztangę po udach. W końcowej fazie ruchu napnij plecy i pośladki. Zrób przysiad, opuszczając sztangę. Nie wyginaj pleców. Wróć do startu.

 

4. Rolowanie sztangi (mięśnie brzucha):

Uklęknij za sztangą i chwyć ją na szerokość barków. Powolnym ruchem roluj sztangę najdalej, jak to możliwe. Wstrzymaj na chwilę ruch, po czym wróć do pozycji startowej.

 

5. Wyciskanie sztangi siedząc (górna część klatki piersiowej,barki, triceps): 

Ustaw ławkę pionowo, a sztangę połóż na stojakach. Usiądź i chwyć sztangę na szerokość barków. Wyciśnij ciężar nad głowę. Opuść powoli sztangę do klatki, po czym zrób następne powtórzenie.

- (barki):

Usiądź na ławce ustawionej pionowo. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość barków i wyciśnij ciężar nad głowę. Wróć do pozycji startowej. Po skończonej serii zmień chwyt na wąski i powtórz ćwiczenie.

 

6. Przyciąganie sztangi do klatki (biceps, plecy):

Zrób przysiad i chwyć sztangę nachwytem na zgięciach. Wstań, pochyl się do przodu i opuść ramiona w kierunku podłoża. Przyciągnij sztangę do klatki, nie wyginając pleców w łuk. Wróć do pozycji startowej.

 

7. Zginanie ramion (biceps, przedramię):

Stań, trzymając swobodnie sztangę nachwytem na szerokość barków. Unieś przedramiona do maksymalnego napięcia bicepsa. Powoli wróć do pozycji startowej, ale nie prostuj całkowicie ramion w łokciach.

 

8. Przenoszenie sztangi za głowę (mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pleców):

Połóż się tyłem na ławce, trzymając sztangę nad klatką. Nie uginając rąk w łokciach, przenieś ciężar za głowę, aż ręce będą równolegle do podłogi. Wróć do pozycji startowej. Po serii zmień szerokość chwytu.

 

Wykonuj ten zestaw ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń i ciesz się z uzyskanych efektów!

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
15,25 zł 9,31 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
8,59 zł 6,61 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
55,04 zł 24,98 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
58,46 zł 24,73 zł
szt.
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
44,99 zł 20,00 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Nowości
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 3.0
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 3.0
79,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl