Promocje
Gf3108A Green Deskorolka
Gf3108A Green Deskorolka
154,70 zł 119,00 zł
17025W ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 1.0 KG HMS
17025W ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 1.0 KG HMS
15,60 zł 12,00 zł
SVP17 platforma wibracyjna z nakładką 7D 3 silniki SKY
SVP17 platforma wibracyjna z nakładką 7D 3 silniki SKY
2 795,00 zł 2 150,00 zł
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
141,70 zł 109,00 zł
TOX01 czarny talerz olimpijski ogumowany 1.25 KG HMS
TOX01 czarny talerz olimpijski ogumowany 1.25 KG HMS
22,10 zł 17,00 zł
szt.
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
175,50 zł 135,00 zł
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
H110W Czarny Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czarny Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
16,77 zł 12,90 zł
Nf8565 S White Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
141,70 zł 109,00 zł
H106 Zielono-Niebieski Rozm. Xs  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Zielono-Niebieski Rozm. Xs Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
29,77 zł 22,90 zł
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
16,77 zł 12,90 zł
Na1015 A Set Różowy Rozm. S (31-34)  Zestaw Łyżworolki Nils Extreme
Na1015 A Set Różowy Rozm. S (31-34) Zestaw Łyżworolki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
Na1123 A Czarny Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1123 A Czarny Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
141,70 zł 106,82 zł
szt.
Nj2016 A Różowo-Zielony Rozm S Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Różowo-Zielony Rozm S Łyżworolki Nils Extreme
149,51 zł 115,01 zł
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
SK49 szybka skakanka HMS
SK49 szybka skakanka HMS
37,70 zł 29,00 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
42,90 zł 33,00 zł
Nh2253 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
141,70 zł 109,00 zł
H303 Rozm. L Ciemny Niebieski  Zestaw Ochraniaczy
H303 Rozm. L Ciemny Niebieski Zestaw Ochraniaczy
63,70 zł 49,00 zł
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46  Łyżworolki Nils Extreme
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46 Łyżworolki Nils Extreme
414,70 zł 319,00 zł
Hl688T Hulajnoga Z Hamulcem Tarczowym Nils Extreme
Hl688T Hulajnoga Z Hamulcem Tarczowym Nils Extreme
383,50 zł 295,00 zł
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
323,70 zł 249,00 zł
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. M Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. M Łyżworolki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
Fl145 Orange Fliker Hulajnoga Nils Extreme
Fl145 Orange Fliker Hulajnoga Nils Extreme
310,70 zł 239,00 zł
Nq8400S Miętowy Rozm. 39  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Miętowy Rozm. 39 Wrotki Nils Extreme
162,50 zł 125,00 zł
SVP14 platforma wibracyjna z nakładką SKY
SVP14 platforma wibracyjna z nakładką SKY
908,70 zł 699,00 zł
Wh117B Hulajnoga Z Pompowanymi Kołami Nils Extreme
Wh117B Hulajnoga Z Pompowanymi Kołami Nils Extreme
388,70 zł 299,00 zł
H106 Zielono-Pomarańczowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Zielono-Pomarańczowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
29,77 zł 22,90 zł
Na6148  Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
Na6148 Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
63,70 zł 49,00 zł
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
141,70 zł 97,02 zł
Nj3012 A Różowy Rozm. S (32-35)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Różowy Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł

Gwarancja

HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)

Dostępność: brak towaru
Cena: 258,70 zł 258.70
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Pin It

Opis

HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg) 

 

HMS, GR10 to dwa wytrzymałe łańcuchy do zawieszenia na gryfie. Produkt został wykonany z wysokiej jakości stali. 

  

Praktyczny i trwały system montażu na sztandze, powoduje, że jest to uniwersalny przyrząd do użytku w domowej siłowni - pasuje zarówno na gryfy olimpijskie, jak i zwykłe. Polecany jest wszystkim, którzy chcą w pełni zrealizować potencjał, jaki niesie za sobą trening z ciężarami. 

   

  

Zalety treningu z łańcuchami HMS, GR10:

  • łańcuchy wzmagają opór;
  • bardzo zwalniają ruch w końcowej fazie;
  • kiedy opuścisz gryf, łańcuchy rozładują się na ziemi, przez co ciężar będzie lżejszy;
  • unosząc gryf z powrotem do góry, łańcuchy znowu zwiększą ciężar gryfu;
  • dzięki łańcuchom zbudujesz siłę startu oraz zakończenia ruchu;
  • jak tylko zrobisz kilka powtórzeń z łańcuchami, zauważysz, że robiąc bez, nawet z takim samym ciężarem, ruch do góry jest szybszy aniżeli wcześniej;
  • łańcuchy poprawią Twoją szybkość.

  

 

 

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenie z użyciem dodatkowego obciążenia w postaci łańcuchów HMS, GR10 na dolne partie ciała:

 

  • ćwiczenie: przysiad ze sztangą

  

Przysiady ze sztangą to ważne ćwiczenie, mające na celu rozwój mięśni czworogłowych ud. Poza nogami ćwiczymy mięśnie pośladkowe, grzbietu, brzucha. Łańcuchy zwiększają ciężar sztangi, proporcjonalnie do odległości od podłogi.

  

 

Krok 1

 

Pozycja startowa: Przymocuj łańcuchy do sztangi. Umieść sztangę na mięśniach czworobocznych górnych za szyją, prostopadle do grzbietu, łopatki ściągnięte. Podczas ćwiczenia utrzymuj naturalne wygięcie kręgosłupa. Wykonaj przysiad do pozycji, w której uda będą równolegle do podłogi.

  

 

Krok 2

 

W początkowej fazie ruchu największą pracę wykonują mięśnie ud oraz mięśnie pośladkowe. Zacznij powoli się podnosić, ruch nie powinien być zbyt gwałtowny i szybki dzięki temu sztanga nie będzie „skakać” na barkach. W momencie wyprostu ściągnij barki lekko do tyłu, zrób wdech. W takiej pozycji wytrzymaj parę sekund. Ramiona powinny pozostać proste w całym ruchu.

  

 

  • Wskazówka: Łańcuchy powinny mieć długość odpowiednią do wzrostu, w pozycji wyprostowanej muszą lekko dotykać podłoża. Zamocuj łańcuchy między obciążeniami, zapobiegnie to zsuwaniu ze sztangi.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl