Producenci
Promocje
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 2.0
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 2.0
89,70 zł 69,00 zł
szt.
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
10,47 zł 8,05 zł
szt.
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
51,74 zł 23,84 zł
szt.
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 22kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 22kg
214,50 zł 165,00 zł
szt.
OstroVit MassIT Gainer 3400g 3,4kg Czekoladowy
OstroVit MassIT Gainer 3400g 3,4kg Czekoladowy
103,73 zł 47,62 zł
szt.
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
122,60 zł 94,31 zł
szt.
OstroVit Taurine - Tauryna 300g
OstroVit Taurine - Tauryna 300g
36,14 zł 15,29 zł
szt.
Step do Aerobiku HMS
Step do Aerobiku HMS
76,70 zł 59,00 zł
OstroVit MgZB Magnez Cynk Witamina B6 90 tab.
OstroVit MgZB Magnez Cynk Witamina B6 90 tab.
30,11 zł 13,56 zł
szt.
OstroVit Tyrosine 90 tab. Tyrozyna
OstroVit Tyrosine 90 tab. Tyrozyna
45,24 zł 23,98 zł
szt.
Taśma Superband - Medium Thorn+Fit
Taśma Superband - Medium Thorn+Fit
99,35 zł 76,42 zł
szt.
HMS Hantla Sztangielka 10kg 6 talerzy
HMS Hantla Sztangielka 10kg 6 talerzy
135,20 zł 99,89 zł
szt.
HMS Opaski magnetyczne na nadgarstek - 2 sztuki
HMS Opaski magnetyczne na nadgarstek - 2 sztuki
29,90 zł 23,00 zł
szt.

HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)

772a3320e9dd8a6062d227d46fd97540
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 199,00 zł 258,70 zł 199.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg) 

 

HMS, GR10 to dwa wytrzymałe łańcuchy do zawieszenia na gryfie. Produkt został wykonany z wysokiej jakości stali. 

  

Praktyczny i trwały system montażu na sztandze, powoduje, że jest to uniwersalny przyrząd do użytku w domowej siłowni - pasuje zarówno na gryfy olimpijskie, jak i zwykłe. Polecany jest wszystkim, którzy chcą w pełni zrealizować potencjał, jaki niesie za sobą trening z ciężarami. 

   

  

Zalety treningu z łańcuchami HMS, GR10:

  • łańcuchy wzmagają opór;
  • bardzo zwalniają ruch w końcowej fazie;
  • kiedy opuścisz gryf, łańcuchy rozładują się na ziemi, przez co ciężar będzie lżejszy;
  • unosząc gryf z powrotem do góry, łańcuchy znowu zwiększą ciężar gryfu;
  • dzięki łańcuchom zbudujesz siłę startu oraz zakończenia ruchu;
  • jak tylko zrobisz kilka powtórzeń z łańcuchami, zauważysz, że robiąc bez, nawet z takim samym ciężarem, ruch do góry jest szybszy aniżeli wcześniej;
  • łańcuchy poprawią Twoją szybkość.

  

 

 

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenie z użyciem dodatkowego obciążenia w postaci łańcuchów HMS, GR10 na dolne partie ciała:

 

  • ćwiczenie: przysiad ze sztangą

  

Przysiady ze sztangą to ważne ćwiczenie, mające na celu rozwój mięśni czworogłowych ud. Poza nogami ćwiczymy mięśnie pośladkowe, grzbietu, brzucha. Łańcuchy zwiększają ciężar sztangi, proporcjonalnie do odległości od podłogi.

  

 

Krok 1

 

Pozycja startowa: Przymocuj łańcuchy do sztangi. Umieść sztangę na mięśniach czworobocznych górnych za szyją, prostopadle do grzbietu, łopatki ściągnięte. Podczas ćwiczenia utrzymuj naturalne wygięcie kręgosłupa. Wykonaj przysiad do pozycji, w której uda będą równolegle do podłogi.

  

 

Krok 2

 

W początkowej fazie ruchu największą pracę wykonują mięśnie ud oraz mięśnie pośladkowe. Zacznij powoli się podnosić, ruch nie powinien być zbyt gwałtowny i szybki dzięki temu sztanga nie będzie „skakać” na barkach. W momencie wyprostu ściągnij barki lekko do tyłu, zrób wdech. W takiej pozycji wytrzymaj parę sekund. Ramiona powinny pozostać proste w całym ruchu.

  

 

  • Wskazówka: Łańcuchy powinny mieć długość odpowiednią do wzrostu, w pozycji wyprostowanej muszą lekko dotykać podłoża. Zamocuj łańcuchy między obciążeniami, zapobiegnie to zsuwaniu ze sztangi.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
27,47 zł 11,76 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
9,99 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Drabinka treningowa do ćwiczeń
Drabinka treningowa do ćwiczeń
33,80 zł 17,96 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
39,91 zł 23,98 zł
szt.
Pas wibrujący Vibroaction
Pas wibrujący Vibroaction
105,53 zł 47,68 zł
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
122,60 zł 94,31 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
50,18 zł 28,58 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl