Producenci
Promocje
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
19,99 zł 18,80 zł
szt.
Podwójne Kółko - Wałek do ćwiczeń + Mata
Podwójne Kółko - Wałek do ćwiczeń + Mata
49,99 zł 18,80 zł
szt.
Licznik 'Klikacz' Clicker APTEL
Licznik 'Klikacz' Clicker APTEL
19,99 zł 18,80 zł

HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)

Dostępność: na wyczerpaniu
Cena: 245,00 zł 245.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg) 

 

HMS, GR10 to dwa wytrzymałe łańcuchy do zawieszenia na gryfie. Produkt został wykonany z wysokiej jakości stali. 

  

Praktyczny i trwały system montażu na sztandze, powoduje, że jest to uniwersalny przyrząd do użytku w domowej siłowni - pasuje zarówno na gryfy olimpijskie, jak i zwykłe. Polecany jest wszystkim, którzy chcą w pełni zrealizować potencjał, jaki niesie za sobą trening z ciężarami. 

   

  

Zalety treningu z łańcuchami HMS, GR10:

  • łańcuchy wzmagają opór;
  • bardzo zwalniają ruch w końcowej fazie;
  • kiedy opuścisz gryf, łańcuchy rozładują się na ziemi, przez co ciężar będzie lżejszy;
  • unosząc gryf z powrotem do góry, łańcuchy znowu zwiększą ciężar gryfu;
  • dzięki łańcuchom zbudujesz siłę startu oraz zakończenia ruchu;
  • jak tylko zrobisz kilka powtórzeń z łańcuchami, zauważysz, że robiąc bez, nawet z takim samym ciężarem, ruch do góry jest szybszy aniżeli wcześniej;
  • łańcuchy poprawią Twoją szybkość.

  

 

 

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenie z użyciem dodatkowego obciążenia w postaci łańcuchów HMS, GR10 na dolne partie ciała:

 

  • ćwiczenie: przysiad ze sztangą

  

Przysiady ze sztangą to ważne ćwiczenie, mające na celu rozwój mięśni czworogłowych ud. Poza nogami ćwiczymy mięśnie pośladkowe, grzbietu, brzucha. Łańcuchy zwiększają ciężar sztangi, proporcjonalnie do odległości od podłogi.

  

 

Krok 1

 

Pozycja startowa: Przymocuj łańcuchy do sztangi. Umieść sztangę na mięśniach czworobocznych górnych za szyją, prostopadle do grzbietu, łopatki ściągnięte. Podczas ćwiczenia utrzymuj naturalne wygięcie kręgosłupa. Wykonaj przysiad do pozycji, w której uda będą równolegle do podłogi.

  

 

Krok 2

 

W początkowej fazie ruchu największą pracę wykonują mięśnie ud oraz mięśnie pośladkowe. Zacznij powoli się podnosić, ruch nie powinien być zbyt gwałtowny i szybki dzięki temu sztanga nie będzie „skakać” na barkach. W momencie wyprostu ściągnij barki lekko do tyłu, zrób wdech. W takiej pozycji wytrzymaj parę sekund. Ramiona powinny pozostać proste w całym ruchu.

  

 

  • Wskazówka: Łańcuchy powinny mieć długość odpowiednią do wzrostu, w pozycji wyprostowanej muszą lekko dotykać podłoża. Zamocuj łańcuchy między obciążeniami, zapobiegnie to zsuwaniu ze sztangi.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl