Promocje
JEDNORAZOWY - Curcumin C3 Complex 90kap
JEDNORAZOWY - Curcumin C3 Complex 90kap
269,78 zł 171,70 zł
OstroVit BCAA + Glutamine - Aminokwasy Glutamina 500g
OstroVit BCAA + Glutamine - Aminokwasy Glutamina 500g
150,18 zł 40,60 zł
szt.
H9249* Orbitrek Magnetyczny Hms
H9249* Orbitrek Magnetyczny Hms
1 163,50 zł 895,00 zł
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
HMS Worek treningowy Power Bag 10kg z uchwytami Sandbag
HMS Worek treningowy Power Bag 10kg z uchwytami Sandbag
169,00 zł 130,00 zł
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
107,38 zł 59,00 zł
szt.
Rozm. S Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1821
Rozm. S Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1821
26,78 zł 10,30 zł
300 AF BLACK 13 okularki SPURT
300 AF BLACK 13 okularki SPURT
82,23 zł 22,59 zł
szt.
NOW - Cat's Claw Extract 120veg caps
NOW - Cat's Claw Extract 120veg caps
295,39 zł 84,40 zł
TOX10 czarny talerz olimpijski ogumowany 10 KG HMS
TOX10 czarny talerz olimpijski ogumowany 10 KG HMS
532,35 zł 117,00 zł
MYVITA - Olej Kokosowy Rafinowany 900ml
MYVITA - Olej Kokosowy Rafinowany 900ml
55,64 zł 42,80 zł
ALLNUTRITION - Choco Plum 500g
ALLNUTRITION - Choco Plum 500g
113,66 zł 32,47 zł
szt.
MTP02Y AF 18 CLEAR/BLACK okularki/półmaska SPURT
MTP02Y AF 18 CLEAR/BLACK okularki/półmaska SPURT
113,22 zł 30,61 zł
szt.
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Banana
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Banana
694,60 zł 198,46 zł
Nj4613 A Różowy Rozm. S (30-33)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj4613 A Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Banana
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Banana
192,30 zł 81,36 zł
Thorn+Fit Ab Mat - Mata do robienia brzuszków
Thorn+Fit Ab Mat - Mata do robienia brzuszków
89,70 zł 69,00 zł
SWANSON - Saw Palmetto 100caps(540mg)
SWANSON - Saw Palmetto 100caps(540mg)
50,65 zł 20,84 zł
JEDNORAZOWY - Training Mask 2.0 1szt - M
JEDNORAZOWY - Training Mask 2.0 1szt - M
632,81 zł 171,07 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Caramel
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Caramel
773,14 zł 220,90 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Caramel
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Caramel
336,52 zł 96,15 zł
szt.
ALLNUTRITION - Melatonin 120caps
ALLNUTRITION - Melatonin 120caps
90,91 zł 25,97 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Apple Pie
682,19 zł 194,91 zł
7NUTRITION - Ginseng + Herbal Combo 60caps
7NUTRITION - Ginseng + Herbal Combo 60caps
136,05 zł 38,87 zł
Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS  0.9 x 50 x 600 MM
Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS 0.9 x 50 x 600 MM
14,34 zł 11,03 zł
NOW - Niacin 100tabs
NOW - Niacin 100tabs
126,76 zł 36,22 zł
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Active Blue 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Active Blue 1szt - L
525,85 zł 150,24 zł
PHARMOVIT - Grzyby reishi 90kaps
PHARMOVIT - Grzyby reishi 90kaps
113,83 zł 48,16 zł
NOW - CoQ10 50softgels(100mg)
NOW - CoQ10 50softgels(100mg)
152,78 zł 94,99 zł
Sztangielki W Walizce 2 X 7.5 Kg Chrome Hms Stc15
Sztangielki W Walizce 2 X 7.5 Kg Chrome Hms Stc15
343,98 zł 189,00 zł
JEDNORAZOWY - Ashwagandha 90kap
JEDNORAZOWY - Ashwagandha 90kap
162,16 zł 124,74 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Walnut
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Walnut
545,73 zł 155,92 zł
Hantla Hms Hex Pro 8 Kg
Hantla Hms Hex Pro 8 Kg
350,35 zł 77,00 zł
MYVITA - Chlorella 400tab(250mg)
MYVITA - Chlorella 400tab(250mg)
101,52 zł 78,09 zł
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
115,70 zł 89,00 zł
szt.
MYVITA - Zielona Kawa drobno mielona 250g
MYVITA - Zielona Kawa drobno mielona 250g
74,26 zł 57,12 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Caramel
977,85 zł 279,38 zł
inSportline Obciążenie stalowe Hamerton 25 kg
inSportline Obciążenie stalowe Hamerton 25 kg
379,51 zł 236,31 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Chocolate Caramel Walnut
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Chocolate Caramel Walnut
682,19 zł 216,99 zł
NOW - Magnesium Citrate Pure Powder 227g
NOW - Magnesium Citrate Pure Powder 227g
125,58 zł 51,68 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Passion Fruit
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Passion Fruit
159,16 zł 45,47 zł
SWANSON - Maximum-Strength Gamma Tocopherol 30softgeles
SWANSON - Maximum-Strength Gamma Tocopherol 30softgeles
414,92 zł 118,55 zł
YB01 55CM czarna piłka gimnastyczna HMS
YB01 55CM czarna piłka gimnastyczna HMS
37,05 zł 28,50 zł

HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany

b10e854ed9624cbb7740c423ed220e23
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 82,00 zł 106,60 zł 82.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GPR 120

Opis

HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany

 

  

Gryf do sztangi marki HMS, 17-06-089 to wysokiej jakości produkt - nowy, solidny, klasyczny, stalowy, gwintowany. 

 

Gryf wykonany jest ze specjalnie hartowanej stali wysokiej jakości. 

 

Uniwersalny dla wszelkich typów obciążeń. 

 

Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co zapobiega wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni podczas ćwiczeń.

 

W zestawie dwie śrubowe nakrętki - najlepsze z możliwych zabezpieczenie przed zsuwaniem się dużych obciążeń!

  

 

Ćwicząc używając do tego celu gryfu HMS, 17-06-089 i dostosowanych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

  

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • solidny i bezpieczny;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • klasyczny, gwintowany, stalowy;
  • materiał: stal chromowana;
  • frezowane/radełkowane fragmenty zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni;
  • w zestawie dwa zaciski śrubowe;
  • uniwersalny dla wszystkich typów obciążeń;
  • średnica: 30 mm;
  • długość: 120 cm;
  • długość pomiędzy blokadami: 80 cm;
  • długość części na ciężary (gwintu): 2 x 20 cm;
  • tolerancja długości: +/- 3%;
  • maksymalne obciążenie: 120 kg;
  • waga produktu: 5,6 kg.

 

 

Poniżej przedstawiamy jedno z najbardziej popularnych i prostszych ćwiczeń - idealne dla osób początkujących, rozwijające biceps.

 

  • ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem:

 

Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw rąk na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty. 

 

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona unosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia rąk. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając przez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej. W trakcie opuszczania sztangi robimy jednocześnie wdech. 

 

Należy zwrócić szczególną uwagę, aby w trakcie unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie ułatwiać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny przez cały czas przylegać do boków tułowia. 

 

W górnym położeniu sztangi, aby mięśnie bicepsów nie utraciły swojego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu.

 

Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny oraz w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl