Promocje
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 0.5 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 0.5 Kg 17023
7,80 zł 6,00 zł
SWANSON - Vitamin B-12 Lozenges 100lozenges
SWANSON - Vitamin B-12 Lozenges 100lozenges
43,13 zł 33,18 zł
szt.
Nils TN03 Talerzyki Do Kijów
Nils TN03 Talerzyki Do Kijów
13,70 zł 4,31 zł
szt.
NOW - Organic Yerba Mate 24tea bags
NOW - Organic Yerba Mate 24tea bags
67,37 zł 29,02 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Apple Pie
311,84 zł 103,95 zł
NOW - Chitosan 500mg plus Chromium 120veg caps
NOW - Chitosan 500mg plus Chromium 120veg caps
185,17 zł 142,44 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Almond
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Almond
311,84 zł 103,95 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 20 Kg Hms Bbr20 Black
Talerz Olimpijski Bumper 20 Kg Hms Bbr20 Black
1 023,75 zł 225,00 zł
MYVITA - Len złocisty 500g
MYVITA - Len złocisty 500g
40,95 zł 31,50 zł
TOX02 czarny talerz olimpijski ogumowany 2.5 KG HMS
TOX02 czarny talerz olimpijski ogumowany 2.5 KG HMS
28,25 zł 21,73 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Chocolate
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Chocolate
115,83 zł 47,67 zł
szt.
GYM PROVOCATEUR - LEGGINSY BRAVE MILITARY GREEN 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - LEGGINSY BRAVE MILITARY GREEN 1szt - M / L
253,14 zł 104,18 zł
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate XtraCaps 180caps
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate XtraCaps 180caps
77,95 zł 32,08 zł
szt.
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
382,19 zł 293,99 zł
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 43 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 43 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
541,45 zł 119,00 zł
NOW - MSM 100tabs(1500mg)
NOW - MSM 100tabs(1500mg)
133,25 zł 62,79 zł
NF14619 S black rozm. 38 łyżwy figurowe Nils Extreme
NF14619 S black rozm. 38 łyżwy figurowe Nils Extreme
614,25 zł 135,00 zł
MYVITA - Biotyna Forte 30ml
MYVITA - Biotyna Forte 30ml
104,94 zł 80,72 zł
Nf8565 S Black Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
H110 Rozm. S Fioletowe  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. S Fioletowe Zestaw Ochraniaczy
67,34 zł 30,62 zł
Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm
Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm
38,35 zł 29,50 zł
szt.
Pas Do Ćwiczeń Siłowych Hms Pa3448 Gray Rozm. Xl
Pas Do Ćwiczeń Siłowych Hms Pa3448 Gray Rozm. Xl
177,45 zł 39,00 zł
szt.
NOW - Flush-Free Niacin 180 veg caps(500mg)
NOW - Flush-Free Niacin 180 veg caps(500mg)
367,72 zł 151,33 zł
Nj0320 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
427,70 zł 94,00 zł
SWANSON - High-Potency Vitamin D-3 250kap(1,000IU)
SWANSON - High-Potency Vitamin D-3 250kap(1,000IU)
87,05 zł 28,01 zł
szt.
HMS Zaciski szczękowe do Gryfu olimpijskiego 50mm Lock Jaw RED
HMS Zaciski szczękowe do Gryfu olimpijskiego 50mm Lock Jaw RED
42,25 zł 32,50 zł
ALLNUTRITION - Sól Himalajska drobna 500g
ALLNUTRITION - Sól Himalajska drobna 500g
10,37 zł 7,98 zł
szt.
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate 250g - Orange
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate 250g - Orange
109,11 zł 27,34 zł
Nj 9012 A Zielony Rozm. L Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Zielony Rozm. L Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Kiwi
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Kiwi
90,95 zł 39,18 zł
OstroVit Mass Bulk 1000g 1kg Apple Pie
OstroVit Mass Bulk 1000g 1kg Apple Pie
126,93 zł 34,31 zł
szt.
H108 Rozm. S Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. S Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
85,37 zł 34,57 zł
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 12,82 zł
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
146,37 zł 48,79 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Strawberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Strawberry
311,84 zł 103,95 zł
Obciążenie Żeliwne Talerz 10kg
Obciążenie Żeliwne Talerz 10kg
323,48 zł 81,05 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Chocolate Caramel Walnut
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Chocolate Caramel Walnut
864,14 zł 233,60 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Pink/Gray Rozm. L
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Pink/Gray Rozm. L
150,15 zł 33,00 zł
szt.
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY BLACK 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY BLACK 1szt - M / L
172,72 zł 71,08 zł
Niebieska Mata do Jogi, Fitness i Aerobiku - YM03 HMS
Niebieska Mata do Jogi, Fitness i Aerobiku - YM03 HMS
49,39 zł 37,99 zł
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
51,74 zł 21,89 zł
PHARMOVIT - Ginkgo biloba 90kaps
PHARMOVIT - Ginkgo biloba 90kaps
84,89 zł 35,49 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

Sztanga Gryf lekko łamany bez gwintu 120 cm 30 mm

d7133b5d6f8fc31d3a95faf27ab380b5
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 3 dni
Cena: 119,98 zł 429,92 zł 119.98
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Sztanga Gryf lekko łamany 120 cm 30 mm

 

Gryf lekko łamany marki BatSport usatysfakcjonuje nawet najbardziej wybrednego amatora treningów z hantlami. 

 

Jest to produkt wyjątkowo bezpieczny dla użytkownika, chociażby ze względu na wytrzymałą konstrukcję oraz specyficzną część chwytną, która posiada frezowanie, dzięki czemu nie wyślizguje się z ręki.

  

Solidne gwintowane zaciski zakończone gumą, które zapewniają właściwy docisk talerzy oraz zabezpieczają we właściwy sposób talerze przed ich niechcianym zsunięciem. Ćwiczenie z gryfem marki BatSport należy do przyjemnych i komfortowych.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • gryf stalowy, łamany;
  • solidnie wykonany;
  • przeznaczony do ćwiczeń siłowych;
  • uchwyt posiada frezowane fragmenty, które zapewniają pewność chwytu i zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;
  • w zestawie 2 stalowe nakrętki z gumowanym gwintem;
  • miejsce na obciążenia: 2 x 17,5 cm;
  • długość: 120 cm;
  • średnica gryfu: 30 mm;
  • waga:6,22 kg.

  

 

Dokładne wymiary gryfu:

  • długość po prostej: 120 cm;
  • długość uchwytu: 88 cm

 

 Z pomocą gryfu lekko łamanego BatSport możesz ćwiczyć nie tylko bicepsy, ale całą sylwetkę. 

Dzięki możliwości różnorodnego chwytu, pozwala trenować te różne partie mięśni. 

Poniżej przedstawiamy zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem gryfu BatSport. 

Dołóż obciążenie - dostosowane odpowiednio do swoich potrzeb oraz możliwości i zaczynaj trening !

 

  

1. Przysiady ze sztangą (uda i pośladki):

 

Chwyć sztangę na jej zgięciach i, krzyżując ręce na piersi, oprzyj ją na obojczykach. Zrób przysiad, aż uda będą równolegle do podłogi. Ruch zacznij opuszczeniem bioder, a nie uginaniem kolan. Wróć do pozycji startowej.

2. Wyciskanie francuskie ze wstawaniem (klatka piersiowa, biceps  triceps): 

Połóż się na ławce i unieś sztangę nad klatkę. Przenieś ciężar za głowę, zginając łokcie. Wracając, przejdź do pozycji siedzącej i wstań. Opuść sztangę do ud, po czym ugnij ramiona. Powtórz całość.

 

3. Martwy ciąg (uda i dolna część pleców):

 

Stań za sztangą, nogi na szerokość bioder. Zrób przysiad i chwyć sztangę. Wstań, prowadząc sztangę po udach. W końcowej fazie ruchu napnij plecy i pośladki. Zrób przysiad, opuszczając sztangę. Nie wyginaj pleców. Wróć do startu.

 

4. Rolowanie sztangi (mięśnie brzucha):

 

Uklęknij za sztangą i chwyć ją na szerokość barków. Powolnym ruchem roluj sztangę najdalej, jak to możliwe. Wstrzymaj na chwilę ruch, po czym wróć do pozycji startowej.

 

5. Wyciskanie sztangi siedząc (górna część klatki piersiowej,barki, triceps): 

 

Ustaw ławkę pionowo, a sztangę połóż na stojakach. Usiądź i chwyć sztangę na szerokość barków. Wyciśnij ciężar nad głowę. Opuść powoli sztangę do klatki, po czym zrób następne powtórzenie.

 

    • (barki):

 

Usiądź na ławce ustawionej pionowo. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość barków i wyciśnij ciężar nad głowę. Wróć do pozycji startowej. Po skończonej serii zmień chwyt na wąski i powtórz ćwiczenie.

 

6. Przyciąganie sztangi do klatki (biceps, plecy):

 

Zrób przysiad i chwyć sztangę nachwytem na zgięciach. Wstań, pochyl się do przodu i opuść ramiona w kierunku podłoża. Przyciągnij sztangę do klatki, nie wyginając pleców w łuk. Wróć do pozycji startowej.

 

7. Zginanie ramion (biceps, przedramię):

 

Stań, trzymając swobodnie sztangę nachwytem na szerokość barków. Unieś przedramiona do maksymalnego napięcia bicepsa. Powoli wróć do pozycji startowej, ale nie prostuj całkowicie ramion w łokciach.

 

8. Przenoszenie sztangi za głowę (mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pleców):

 

Połóż się tyłem na ławce, trzymając sztangę nad klatką. Nie uginając rąk w łokciach, przenieś ciężar za głowę, aż ręce będą równolegle do podłogi. Wróć do pozycji startowej. Po serii zmień szerokość chwytu.

  

  

Wykonuj ten zestaw ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń i ciesz się z uzyskanych efektów !

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl