Promocje
Nf8508 S Mint Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
309,40 zł 119,00 zł
UNIVERSAL - Chromium Picolinate 100caps
UNIVERSAL - Chromium Picolinate 100caps
142,60 zł 36,65 zł
szt.
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
206,70 zł 159,00 zł
SWANSON - Maximum Strength Plant Sterols CardioAid 60kap
SWANSON - Maximum Strength Plant Sterols CardioAid 60kap
82,86 zł 22,40 zł
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
1 069,25 zł 235,00 zł
szt.
FA Napalm Loaded with Vitargo 500 g - smak: mojito
FA Napalm Loaded with Vitargo 500 g - smak: mojito
232,87 zł 68,47 zł
H736 Grafitowy Fluo Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H736 Grafitowy Fluo Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
213,40 zł 46,90 zł
ALLNUTRITION - Shaker Wave 1szt - Shocking Blue (Niebieski)
ALLNUTRITION - Shaker Wave 1szt - Shocking Blue (Niebieski)
45,46 zł 34,97 zł
Nq2202S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 39  Wrotki Nils Extreme
Nq2202S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 39 Wrotki Nils Extreme
950,95 zł 209,00 zł
G-TYPE JUNIOR F221 srebrny czepek silikonowy SPURT
G-TYPE JUNIOR F221 srebrny czepek silikonowy SPURT
55,93 zł 13,89 zł
szt.
SWANSON - Potassium Citrate 120kap
SWANSON - Potassium Citrate 120kap
70,49 zł 17,50 zł
NOW - Detox Support 90veg caps
NOW - Detox Support 90veg caps
303,45 zł 75,36 zł
QUAMTRAX - Tribulus Plus 60caps
QUAMTRAX - Tribulus Plus 60caps
118,63 zł 29,46 zł
OstroVit Mass IT 1000 g - smak: truskawkowy
OstroVit Mass IT 1000 g - smak: truskawkowy
75,89 zł 39,99 zł
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
156,70 zł 78,35 zł
szt.
Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Zielony
Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Zielony
80,76 zł 27,41 zł
OPTIMUM - Opti-Women 120caps
OPTIMUM - Opti-Women 120caps
401,36 zł 108,50 zł
QUAMTRAX - L-Carnitine Lonza Quality 120caps
QUAMTRAX - L-Carnitine Lonza Quality 120caps
110,63 zł 46,81 zł
JEDNORAZOWY - Aronia Czarna 20:1 60kaps
JEDNORAZOWY - Aronia Czarna 20:1 60kaps
157,66 zł 63,97 zł
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
188,50 zł 145,00 zł
BEST - Cooking Spray 100% Butter Oil 250ml
BEST - Cooking Spray 100% Butter Oil 250ml
43,89 zł 18,06 zł
SFD POWER WEAR - Top LINES 1szt - M
SFD POWER WEAR - Top LINES 1szt - M
495,50 zł 133,95 zł
NOW - EVE Superior Women's Multi 120 Veg Kap
NOW - EVE Superior Women's Multi 120 Veg Kap
370,15 zł 91,93 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Strawberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Strawberry
363,82 zł 98,35 zł
Extrifit Express Gel 80 g - smak: malinowy
Extrifit Express Gel 80 g - smak: malinowy
20,80 zł 16,00 zł
SWANSON - Super-Strength Magnesium Citrate 120tab
SWANSON - Super-Strength Magnesium Citrate 120tab
193,47 zł 48,05 zł
 Gray Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Htbr05
Gray Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Htbr05
206,67 zł 79,49 zł
SWANSON - Full Spectrum Alfalfa Seed 60kap
SWANSON - Full Spectrum Alfalfa Seed 60kap
79,44 zł 36,88 zł
PHARMOVIT - Bio Multicomplex 60kaps
PHARMOVIT - Bio Multicomplex 60kaps
217,13 zł 53,92 zł
SWANSON - Shark Cartilage(chrząstka rekina) 250kap.
SWANSON - Shark Cartilage(chrząstka rekina) 250kap.
206,08 zł 84,81 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Vanilla
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Vanilla
545,73 zł 135,53 zł
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Ezechiel Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Ezechiel Black 1szt - L
676,73 zł 182,94 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Caramel
977,85 zł 242,85 zł
szt.
PHARMOVIT - HERBALLINE ERECTAVIN 60kap
PHARMOVIT - HERBALLINE ERECTAVIN 60kap
209,66 zł 54,87 zł
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Zielony
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Zielony
77,35 zł 59,50 zł
szt.
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Polska Camo 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Polska Camo 1szt - L
300,48 zł 127,13 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Shadow Blue 1szt - M
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Shadow Blue 1szt - M
676,13 zł 182,78 zł
QUAMTRAX - CLA 60gel caps
QUAMTRAX - CLA 60gel caps
42,35 zł 17,92 zł
Gaspari SuperPump MAX 640 g - smak: różowa lemoniada
Gaspari SuperPump MAX 640 g - smak: różowa lemoniada
709,62 zł 176,23 zł
MYVITA - Olej z czarnuszki 100ml
MYVITA - Olej z czarnuszki 100ml
90,00 zł 69,23 zł
UPL-01 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
UPL-01 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
145,47 zł 36,13 zł
szt.

Poręcz Ławka Skośna pod Sztangę Wielofunkcyjna HMS

Dostępność: brak towaru
Cena: 675,00 zł 877,50 zł 675.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: PWL9569

Opis

Poręcz Ławka Skośna pod Sztangę Wielofunkcyjna HMS

 

HMS, PWL9569 - poręcz/ławka skośna.

 

Niezbędnik domowej siłowni. Wykonana z najlepszych materiałów: mocna i stabilna stalowa konstrukcja z szeroką podstawą jest gwarancją bezpieczeństwa w trakcie wykonywania ćwiczeń. Tapicerka z ekologicznej skóry wypełniona gęstą pianką i antypoślizgowe uchwyty zapewniają komfort podczas treningu. 

 

Poręcze, drążek do podciągania, uchwyty do pompek i regulowana ławka do wyciskania oferują dużo możliwości prowadzenia treningu. Ćwiczenia na tym przyrządzie rozwijają i wzmacniają wiele partii mięśni.

  

 

Poniżej przedstawiamy propozycję ćwiczenia, które można wykonać na regulowanej ławce HMS, PWL9569:

 

  • wyciskanie sztangi na ławce:

 

Jest to najpopularniejsze ćwiczenie na rozwój mięśni piersiowych, które umożliwia stosunkowo szybki przyrost masy tych mięśni. Wykonuje się je, leżąc na ławce poziomej. Dłonie układamy na gryfie sztangi zawieszonej na stojaku, a następnie opuszczamy ją i wyciskamy. Podczas ćwiczenia plecy przylegają do oparcia ławki lub wyginają się w łuk. Modyfikując rozstawienie dłoni na gryfie, możemy również zmieniać oddziaływanie na pracę różnych części mięśni piersiowych większych. Szerokie rozstawienie sprzyja pracy zewnętrznych partii mięśni, natomiast zwężanie uchwytu kieruje oddziaływanie na części środkowe i przymostkowe tych mięśni. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej jest ćwiczeniem szczególnie popularnym wśród kulturystów, gdyż umożliwia dokonanie oceny siły, chociaż bardzo często wykonują je również osoby początkujące.

   

  

Przykłady ćwiczeń z użyciem uchwytów do pompek:

 

  • ćwiczenie na triceps:
 

Ułóż się przodem do podłoża, złap uchwyty, ustaw nogi równolegle do siebie tak, żeby ciężar ciała opierał się na palcach. Uginaj ręce w łokciach tak, żeby dotknąć klatką piersiową podłoża, a następnie prostuj je powoli.Odwróć się plecami do podłoża i przy tym samym rozstawieniu uchwytów wykonuj pompki odwrotne. Niech nogi opierają się o podłoże piętami. Unoś się tak, żeby ciało znalazło się w pozycji ukośnej do podłoża.

 

Powtarzaj te ćwiczenia przynajmniej 10 razy.

 

  • ćwiczenie na barki:
 

Dzięki takim uchwytom również można wykonać bardzo fajne ćwiczenie na przód barków. Dłonie ułóżcie jak przy podciąganiach w podchwycie, palce skierujcie w stronę sylwetki, barki lekko przechylcie do przodu, zachowując prawidłową sylwetkę (spięte pośladki, wciągnięty brzuch, wyokrąglone plecy). Zachowując tę pozycję, wykonujemy pompki. Przy takim ułożeniu dłoni wzmacniamy przód barków, ale również bardziej angażujemy tricepsy.

   

  

Przykład treningu z użyciem drążka HMS PWL9569 dla osób początkujących:

 

Zrób 15-minutową rozgrzewkę. Rozciągnij mięśnie, kilka razy podskocz, wykonaj przysiady, wymachy rękoma, pompki oraz skłony.

 

Wyprostuj ciało (kręgosłup, głowę, kończyny), złącz nogi, usztywnij mięśnie, ręce rozłóż na szerokości barków i zawiśnij na drążku. Stopy nie mogą stykać się z podłogą. Wytrzymaj 30-40 sekund, delikatnie się opuść i odpocznij.

 

Zawiśnij na drążku tak, jak poprzednio. Podciągaj się tak, byś mógł dotknąć brodą do sprzętu. Powtórz 5 razy, odpocznij i zrób jeszcze dwie serie. 

 

Z każdym nowym treningiem staraj się zrobić o jedno powtórzenie więcej.

 

Podciągnij się na drążku. Zegnij nogi w kolanach i podnoś je do brzucha. Pracuj przy tym biodrami. Zrób jeszcze 4 powtórzenia, a po odpoczynku kolejne dwie serie.

 

Stań pod drążkiem i napnij mięśnie. Następnie doskocz do sprzętu tak, by drążek sięgnął brody. Wytrzymaj kilka sekund, wyprostuj ręce i powoli się opuść. Powtórz 6 razy.

 

Zawiśnij na drążku, jak poprzednio i wytrzymaj ok. minuty. Możesz skrzyżować przy tym nogi.

 

Zejdź na podłogę i rozciągnij mięśnie.

   

  

Ćwiczenie na drążku przynosi następujące efekty:

 

  • wyszczupla ciało – podczas treningu z użyciem drążka spalasz tkankę tłuszczową, szczególnie na brzuchu.

 

  • wzmacnia mięśnie – ćwicząc na drążku angażujesz mięśnie prawie całego organizmu. Najbardziej pracują ręce, plecy, brzuch i pośladki.

 

  • kształtuje wytrzymałość – uczysz się dłużej i bardziej intensywnie uprawiać aktywność fizyczną.

 

  • przynosi szybkie efekty – w porównaniu z innymi sportami, przy ćwiczeniach na drążku szybko osiągniesz swoje cele. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz trenował regularnie.

Specyfikacja produktu:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • masywna, stabilna, stalowa konstrukcja;
  • łatwy w montażu;
  • oparcie, siedzisko, zagłówek oraz podłokietniki pokryte są wysokiej jakości ekoskórą;
  • wysokość uchwytów pod sztangę: 102 cm;
  • drążek do podciągania;
  • poręcze do treningu w zwisie;
  • uchwyty do pompek;
  • ławka do wyciskania;
  • maksymalne obciążenie ławki: 120 kg;
  • maksymalne obciążenie na stojak: 100 kg;
  • maksymalna waga użytkownika:
  • waga produktu: 31,50 kg.

  

  

Wymiary produktu: 

  • długość: 205 cm;
  • szerokość: 120 cm;
  • wysokość (regulowana): 213-229 cm.

  

 

Wymiary oparcia: 

  • długość: 43,5 cm;
  • szerokość: 24 cm.

  

 

Wymiary podłokietników: 

  • długość: 28,5 cm;
  • szerokość: 10 cm.

  

 

Ławka: 

  • długość: 116 cm;
  • szerokość: 28,5 cm.

  

 

Wymiary oparcia: 

  • długość: 79 cm;
  • szerokość: 28,5 cm.

  

 

Wymiary zagłówka: 

  • długość: 16 cm;
  • szerokość: 26,5 cm.

  

 

Regulacja ławeczki: 

  • 3 stopnie nachylenia od ustawienia poziomego do skosu głową w dół.

  

 

Regulacja wysokości drążków do podciągania: 

  • 3 stopnie regulacji - zakres: 213 - 221 - 229 cm.

  

 

Ćwiczenia: 

  • podciąganie nachwytem;
  • podciąganie chwytem neutralnym;
  • brzuszki (na ławeczce, w zwisie, na poręczach);
  • podciąganie;
  • pompki na poręczach;
  • wyciskanie na ławeczce;
  • rozpiętki na ławeczce;

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl