Promocje
SWANSON - High-Potency Vitamin D-3 30kap(1,000IU)
SWANSON - High-Potency Vitamin D-3 30kap(1,000IU)
37,27 zł 28,67 zł
szt.
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
25,75 zł 12,36 zł
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 18kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 18kg
179,41 zł 138,00 zł
szt.
OstroVit białko WPC80 SHAPE 700g shake truskawkowy
OstroVit białko WPC80 SHAPE 700g shake truskawkowy
69,95 zł 33,98 zł
szt.
Nj1905 A Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
427,70 zł 94,12 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Almond
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Almond
6,73 zł 5,18 zł
OstroVit Extra Pure Dextrose 1000g  1kg Orange
OstroVit Extra Pure Dextrose 1000g 1kg Orange
26,00 zł 14,48 zł
Ekspander Gumowy Miękki Fitness Guma Treningowa EG03
Ekspander Gumowy Miękki Fitness Guma Treningowa EG03
16,90 zł 13,00 zł
szt.
BEST - Cooking Spray 100% Coconut Oil 99g
BEST - Cooking Spray 100% Coconut Oil 99g
25,56 zł 10,89 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Banana
545,73 zł 136,73 zł
szt.
Cr3108Sa Metro 1 Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Metro 1 Deskorolka Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Kiwi
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Kiwi
90,95 zł 39,18 zł
7NUTRITION - HCL Creatine 350caps
7NUTRITION - HCL Creatine 350caps
257,80 zł 64,59 zł
szt.
NOW - Alpha Lipoic Acid 60veg caps(100mg)
NOW - Alpha Lipoic Acid 60veg caps(100mg)
75,35 zł 32,46 zł
szt.
HMS Hantle do ćwiczeń ciężarki 2x 1,5kg
HMS Hantle do ćwiczeń ciężarki 2x 1,5kg
38,35 zł 29,50 zł
MYVITA - Olej z czarnuszki 100ml
MYVITA - Olej z czarnuszki 100ml
90,00 zł 69,23 zł
szt.
Nils NW607 Red Kije Nordic Walking
Nils NW607 Red Kije Nordic Walking
227,05 zł 49,90 zł
Składane Hula Hop - Podwójny Masaż +Magnes
Składane Hula Hop - Podwójny Masaż +Magnes
123,10 zł 59,60 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Creme Brulee
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Creme Brulee
207,90 zł 87,96 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu V
HMS Uchwyt do wyciągu V
71,36 zł 51,99 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Chocolate Banana
864,14 zł 216,51 zł
szt.
Cr3108Sa Blind Deskorolka  Nils Extreme
Cr3108Sa Blind Deskorolka Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Creme Brulee
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Creme Brulee
864,14 zł 216,51 zł
szt.
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv16 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv16 Black
728,00 zł 160,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Salted Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Salted Caramel
545,73 zł 136,73 zł
szt.
Fl145 Orange Fliker Hulajnoga Nils Extreme
Fl145 Orange Fliker Hulajnoga Nils Extreme
761,22 zł 239,00 zł
HMS Wałek Roller Fitness Kółko Crossfit 79cm
HMS Wałek Roller Fitness Kółko Crossfit 79cm
128,70 zł 99,00 zł
szt.
Nf8508 S Mint Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
541,45 zł 119,00 zł
Ha200T Black Pu 200Mm Hulajnoga Nils Extreme
Ha200T Black Pu 200Mm Hulajnoga Nils Extreme
751,40 zł 289,00 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Orange
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Orange
72,75 zł 44,89 zł
szt.

HMS Atlas Hektor 3 do ćwiczeń - 45 kg

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 845,00 zł 1 098,50 zł 845.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: HEKTOR 3

Opis

HMS Atlas Hektor 3 do ćwiczeń - 45 kg

  

 

 

Atlas do ćwiczeń marki HMS (HEKTOR 3) to bardzo dobre rozwiązanie dla osób chcących ćwiczyć w zaciszu własnego domu, zarazem nie przeznaczając na to
zbyt dużo miejsca.

 

Atlas do ćwiczeń to urządzenie treningowe, które jest wyposażeniem każdej siłowni. Trening na atlasie mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, a polega on na obciążeniu mięśni za pomocą podnoszenia określonych elementów sprzętu do ćwiczeń. Ćwiczenia na atlasie nie tylko umożliwiają poprawienie sylwetki, ale także zwiększają siłę mięśni oraz poprawiają krążenie

 

Dzięki temu wielofunkcyjnemu urządzeniu możliwy jest trening praktycznie wszystkich większych grup mięśni nóg, klatki piersiowej, rąk i brzucha.

 

 

Atlas do ćwiczeń posiada stabilną konstrukcję, która zapewnia bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń. Obicia siedziska, oparcia wykonane zostały z materiałów najwyższej jakości, wypełnione miękką pianką, co przekłada się na wysoki stopień komfortu wszystko dla jeszcze większej wygody ćwiczącego. 

 

Ma niewielkie wymiary, więc bez problemu znajdziesz dla niego miejsce w swoim pokoju, nawet jeśli mieszkasz w bloku. Praca stosu jest cicha - nie musisz się więc obawiać o to, że przeszkodzisz domownikom czy sąsiadom w wypoczynku.

  

 

Funkcje:

  • wyciskanie na ławeczce siedząc,
  • motylek,
  • wieża latisimus,
  • przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg,
  • naciąg liny od dołu,
  • naciąg liny od góry,
  • modlitewnik.
  
  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • solidny i bezpieczny;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • produkt łatwy w montażu i demontażu;
  • świetna do rozbudowania własnej domowej siłowni;
  • maksymalna waga osoby ćwiczącej: 100 kg;
  • wymiary produktu po rozłożeniu: 
    • długość 112 cm, 
    • szerokość 120 cm, 
    • wysokość 207 cm;
  • waga stosu: 45 kg;
  • waga produktu: 82 kg.

 

  

Jak wygląda trening na atlasie ?

 

Zanim rozpoczniesz trening na atlasie, należy pamiętać o tym, że ćwiczenia na atlasie przynoszą efekty, jeśli są wykonywane regularnie. Podczas ćwiczeń należy dobierać ciężary proporcjonalnie do masy ciała i kondycji fizycznej.

  

Kolejność wykonywania ćwiczeń ma istotny wpływ na osiągane efekty.

 

  

Oto schemat dobrego treningu:

 

  • pierwszy etap treningu – dobieramy obciążenia na duże grupy mięśniowe. W tym celu ćwiczymy na początku z małymi grupami mięśniowymi, dobierając odpowiednie obciążenie, które potem adekwatnie większe stosujemy przy ćwiczeniach na duże grupy mięśniowe,
 
  • ćwiczenia przeciwstawnych grup mięśni – polegają na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających na przeciwstawne grupy mięśniowe; muszą być wykonywane jedno po-drugim w postaci serii, np. uginanie ramion ze sztangą na bicepsy oraz prostowanie ramion również ze sztangą na tricepsy,
  • ćwiczenia na te same grupy mięśniowe – polegają na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na te same grupy mięśni, np. na mięśnie nóg. Ponadto nie powinno się trenować mięśni grzbietu w dzień przed treningiem mięśni ud, ponieważ grzbiet ma niewiele czasu na odpoczynek i regenerację.

  

  

Przykładowe ćwiczenie z użyciem sztangi i modlitewnika:

 

 

  • ćwiczenie: uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku":
 

Ćwiczenie to wpływa zarówno na rozwój masy, jak i na wzmocnienie oraz rozbudowanie  bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry. 

 

Siadamy na siodełku modlitewnika. Nogi rozstawiamy w taki sposób, by pozwoliły nam utrzymać stabilną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod naszymi pachami. Ramiona rozstawione na szerokość barków-równolegle do siebie. Rozstaw dłoni, podobnie jak w ćwiczeniu ze sztanga stojąc.

 

Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów do pełnego ich skurczu, przy czym przedramiona nie powinny przekraczać linii pionu. 

 

Należy unikać tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym).

Faza negatywna ruchu-prostowanie ramion powinna odbywać się przy pełnej kontroli ciężaru. Opuszczamy sztangę wolniej niż unosimy. Oddychanie jak w ćwiczeniu ze sztangą stojąc. 

 

Do ćwiczenia można używać zarówno sztangi prostej, jak i łamanej-gryf łamany zmniejsza napięcia powstające w nadgarstkach. 

Mięśnie zaangażowane w ćwieczniach z użyciem modlitewnika oraz sztangi to:

  • mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy);
  • mięśnie ramienne;
  • mięśnie ramienno-promieniowe.

222a78aff5f2248f644c9ff139797196.jpg

76ef2e33dedb3620cbf472a6b91cfb91.jpg

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl