Promocje
Hantla Hms Hex Pro 40 Kg
Hantla Hms Hex Pro 40 Kg
1 001,00 zł 385,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Orange
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Orange
207,90 zł 87,96 zł
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate 500g - Lemon
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate 500g - Lemon
181,91 zł 116,32 zł
ALLNUTRITION - Vit D3 2000 60Softgeles
ALLNUTRITION - Vit D3 2000 60Softgeles
72,76 zł 30,67 zł
OstroVit Taurine - Tauryna 300g
OstroVit Taurine - Tauryna 300g
36,14 zł 14,89 zł
szt.
HMS Zestaw gum treningowych do ćwiczeń Mix Set
HMS Zestaw gum treningowych do ćwiczeń Mix Set
181,34 zł 139,49 zł
szt.
H508 Rozm. M Czarno-Czerwone  Zestaw Ochraniaczy
H508 Rozm. M Czarno-Czerwone Zestaw Ochraniaczy
158,60 zł 61,00 zł
Nq4411 A Niebieski Rozm. L (38-41)  Wrotki Nils Extreme
Nq4411 A Niebieski Rozm. L (38-41) Wrotki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
szt.
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
63,43 zł 28,98 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry Banana
682,19 zł 170,92 zł
HMS Uchwyt do liny treningowej
HMS Uchwyt do liny treningowej
54,60 zł 42,00 zł
szt.
Duże Kółko 36cm Wałek Do Ćwiczeń Treningowy HMS
Duże Kółko 36cm Wałek Do Ćwiczeń Treningowy HMS
142,70 zł 109,76 zł
szt.
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów S
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów S
63,70 zł 49,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Double Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Double Chocolate
129,92 zł 54,97 zł
FARMA BIAŁKA - 100% Płynne Białko Jaj 1kg
FARMA BIAŁKA - 100% Płynne Białko Jaj 1kg
38,58 zł 16,32 zł
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 10 kg
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 10 kg
123,70 zł 68,98 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Strawberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Strawberry
363,82 zł 91,15 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Salted Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Salted Pistachio
311,84 zł 128,34 zł
 Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
153,40 zł 59,00 zł
szt.
Hc031  Black/Green  Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
Hc031 Black/Green Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
404,91 zł 311,47 zł
65Cm Anti-Burst Fioletowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Fioletowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
85,80 zł 33,00 zł
 Ławka Pod Sztangę Hms Ls3050
Ławka Pod Sztangę Hms Ls3050
4 026,75 zł 885,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cream
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cream
227,37 zł 56,97 zł
Hantla z żeliwnym obciążeniem 10kg
Hantla z żeliwnym obciążeniem 10kg
169,01 zł 109,98 zł
szt.
Nj 9012 A Zielony Rozm. L Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Zielony Rozm. L Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
szt.
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
H1708-I Orbitrek Magnetyczny Hms
H1708-I Orbitrek Magnetyczny Hms
3 074,50 zł 2 365,00 zł
szt.
H736 Różowy Fluo Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H736 Różowy Fluo Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
121,94 zł 46,90 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
311,84 zł 134,33 zł
Nh2206 S Black Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2206 S Black Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
78,18 zł 19,59 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Walnut
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Walnut
545,73 zł 136,73 zł
SWANSON - Milk Thistle Liquid Extract 29,6ml
SWANSON - Milk Thistle Liquid Extract 29,6ml
68,69 zł 29,59 zł
szt.
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Cookies
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Cookies
659,44 zł 165,22 zł
szt.
H706 Czarny Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H706 Czarny Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
155,74 zł 59,90 zł
szt.
ALLNUTRITION - Coconut Oil Unrefined 1000g
ALLNUTRITION - Coconut Oil Unrefined 1000g
181,91 zł 45,58 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate Banana
677,64 zł 169,78 zł
szt.
Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS  0.9 x 50 x 600 MM
Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS 0.9 x 50 x 600 MM
14,34 zł 11,03 zł
szt.

HMS Uchwyt do wyciągu szeroki Stalowy

Dostępność: brak towaru
Cena: 108,99 zł 167,70 zł 108.99
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Uchwyt do wyciągu szeroki Stalowy

UW16 HMS to nowy, wysokiej jakości szeroki, obrotowy uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Dzięki niemu w sposób prosty oraz równomierny rozbudujesz i wzmocnisz swoje mięśnie!

Długość uchwytu oraz komfortowe położenie ogumowanych rękojeści daje możliwość wykonywania ćwiczeń zarówno na wąskim jak i szerokim uchwycie. Nietypowy kształt UW16 HMS umożliwi Ci pracę nad mięśniami grzbietu ale także i mięśniami przedramion.
Idealny do ćwiczenia np.: małych mięśni jak bicepsa, tricepsa, większych - mięśni grzbietu lub klatki piersiowej.
Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w chropowatą rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu.
Jego cechą charakterystyczną jest specyficzny szeroki kształt - tego typu budowa ma wpływ nie tylko na prawidłowy sposób ułożenia dłoni ale także na swobodne zwiększenie zakresu ruchów podczas wykonywanych ćwiczeń - co wzmaga i przyspiesza efekty treningów a jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń idealnych dla osób początkujących, które zaczynają przygodę z treningiem na wyciągu.


Jednym z podstawowych i prostszych ćwiczeń jest "przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc".

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. obły większy

- m. naramienny tylny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. ramienno-promieniowy

Pozycja wyjściowa:

- Pozycja siedząca na maszynie, przodem do wyciągu. Plecy prostopadle do podłoża. Nogi lekko ugięte w kolanach. Stopy spoczywają na platformie.
- Na wyciągu zainstalowany uchwyt typu „kierownica”. Uchwyt neutralny, kciuki skierowane w górę.
- Plecy powinny być lekko wygięte w łuk. Klatka wysklepiona w przód, przed barkami.
- Ramiona wyprostowane przed sobą. Mięśnie pleców lekko rozciągnięte.

Ruch:

- Utrzymując prawidłową pozycję ciała, przyciągnij uchwyt do brzucha, prowadząc łokcie blisko tułowia i cofając je maksymalnie za siebie. Podczas ruchu następuje płynny wydech powietrza.
- Przytrzymaj plecy w maksymalnym skurczu przez sekundę, mocno dopinając łopatki.
- Wykonując wdech, wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Postaraj się zachować proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.

Kolejnym ćwiczeniem jest ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki piersiowej:

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. czworoboczny

- m. równoległoboczny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. naramienny

Pozycja wyjściowa:

- W pozycji siedzącej, przodem do wyciągu. Kolana zablokowane o wałki.
- Ramiona wyprostowane w górze.

Ruch:

- Odchyl się nieznacznie do tyłu i wypinając klatkę piersiową, przyciągnij uchwyt w okolicę górnej części klatki piersiowej, opuszczając łokcie.
- Ściągnij mocno łopatki i dopnij mięśnie grzbietu na ułamek sekundy, a następnie wykonaj wydech powietrza.
- Wykonując płynny wdech, prostuj ramiona wraz z powracającym w górę uchwytem.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Unikaj kołysania tułowia i „rozpędzania” uchwytu.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.
- Jedyna praca, jaką wykonują przedramiona, to trzymanie uchwytu. Nie przeciągaj nimi uchwytu nadmiernie w dół, pod poziom klatki piersiowej.

Cechy produktu:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal;

- uchwyt do wyciągu szeroki z funkcją obrotową;

- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;

- antypoślizgowa rękojeść;

- solidna konstrukcja;

- łatwy montaż i demontaż;

- bezpieczne użytkowanie;

- waga produktu: 10 kg;

- kolor: srebrny.

Dokładne wymiary produktu:

- rozstaw rękojeści: 840 mm;

- długość: 850 mm;

Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu.


Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl