Promocje
Kastet Pink Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 0.5 Kg Hms Ck05
Kastet Pink Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 0.5 Kg Hms Ck05
13,03 zł 5,01 zł
Thorn+Fit Color - Kettlebell 16kg
Thorn+Fit Color - Kettlebell 16kg
167,70 zł 129,00 zł
Ha230T White/Black Pu 230/200Mm Hulajnoga Nils Extreme
Ha230T White/Black Pu 230/200Mm Hulajnoga Nils Extreme
580,61 zł 319,00 zł
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 45 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 45 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
309,40 zł 119,00 zł
szt.
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
155,74 zł 65,89 zł
szt.
OstroVit Taurine - Tauryna 300g
OstroVit Taurine - Tauryna 300g
36,14 zł 15,29 zł
szt.
Nj/Na0321 A Czarno-Limonkowe Rozm. M  (31-35) Łyżworolki Nils Extreme
Nj/Na0321 A Czarno-Limonkowe Rozm. M (31-35) Łyżworolki Nils Extreme
218,40 zł 84,00 zł
HMS Wałek Kółko do Ćwiczeń Fitness
HMS Wałek Kółko do Ćwiczeń Fitness
16,91 zł 13,01 zł
szt.
Longboard Wood Homeland Czaszka Nils Extreme
Longboard Wood Homeland Czaszka Nils Extreme
491,40 zł 189,00 zł
Thorn+Fit Spiky Ball wałek piłka MTR z kolcami
Thorn+Fit Spiky Ball wałek piłka MTR z kolcami
34,41 zł 18,49 zł
szt.
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
188,50 zł 145,00 zł
szt.
Taśmy Pasy Treningowe HMS TX-PRO Crossfit
Taśmy Pasy Treningowe HMS TX-PRO Crossfit
154,70 zł 119,00 zł
szt.
Yellow Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Htbr15
Yellow Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Htbr15
481,00 zł 185,00 zł
55Cm Anti-Burst Grafitowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
55Cm Anti-Burst Grafitowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
76,70 zł 29,50 zł
szt.

HMS Uchwyt do wyciągu szeroki Stalowy

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 129,00 zł 167,70 zł 129.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Uchwyt do wyciągu szeroki Stalowy

UW16 HMS to nowy, wysokiej jakości szeroki, obrotowy uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Dzięki niemu w sposób prosty oraz równomierny rozbudujesz i wzmocnisz swoje mięśnie!

Długość uchwytu oraz komfortowe położenie ogumowanych rękojeści daje możliwość wykonywania ćwiczeń zarówno na wąskim jak i szerokim uchwycie. Nietypowy kształt UW16 HMS umożliwi Ci pracę nad mięśniami grzbietu ale także i mięśniami przedramion.
Idealny do ćwiczenia np.: małych mięśni jak bicepsa, tricepsa, większych - mięśni grzbietu lub klatki piersiowej.
Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w chropowatą rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu.
Jego cechą charakterystyczną jest specyficzny szeroki kształt - tego typu budowa ma wpływ nie tylko na prawidłowy sposób ułożenia dłoni ale także na swobodne zwiększenie zakresu ruchów podczas wykonywanych ćwiczeń - co wzmaga i przyspiesza efekty treningów a jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń idealnych dla osób początkujących, które zaczynają przygodę z treningiem na wyciągu.


Jednym z podstawowych i prostszych ćwiczeń jest "przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc".

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. obły większy

- m. naramienny tylny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. ramienno-promieniowy

Pozycja wyjściowa:

- Pozycja siedząca na maszynie, przodem do wyciągu. Plecy prostopadle do podłoża. Nogi lekko ugięte w kolanach. Stopy spoczywają na platformie.
- Na wyciągu zainstalowany uchwyt typu „kierownica”. Uchwyt neutralny, kciuki skierowane w górę.
- Plecy powinny być lekko wygięte w łuk. Klatka wysklepiona w przód, przed barkami.
- Ramiona wyprostowane przed sobą. Mięśnie pleców lekko rozciągnięte.

Ruch:

- Utrzymując prawidłową pozycję ciała, przyciągnij uchwyt do brzucha, prowadząc łokcie blisko tułowia i cofając je maksymalnie za siebie. Podczas ruchu następuje płynny wydech powietrza.
- Przytrzymaj plecy w maksymalnym skurczu przez sekundę, mocno dopinając łopatki.
- Wykonując wdech, wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Postaraj się zachować proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.

Kolejnym ćwiczeniem jest ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki piersiowej:

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. czworoboczny

- m. równoległoboczny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. naramienny

Pozycja wyjściowa:

- W pozycji siedzącej, przodem do wyciągu. Kolana zablokowane o wałki.
- Ramiona wyprostowane w górze.

Ruch:

- Odchyl się nieznacznie do tyłu i wypinając klatkę piersiową, przyciągnij uchwyt w okolicę górnej części klatki piersiowej, opuszczając łokcie.
- Ściągnij mocno łopatki i dopnij mięśnie grzbietu na ułamek sekundy, a następnie wykonaj wydech powietrza.
- Wykonując płynny wdech, prostuj ramiona wraz z powracającym w górę uchwytem.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Unikaj kołysania tułowia i „rozpędzania” uchwytu.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.
- Jedyna praca, jaką wykonują przedramiona, to trzymanie uchwytu. Nie przeciągaj nimi uchwytu nadmiernie w dół, pod poziom klatki piersiowej.

Cechy produktu:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal;

- uchwyt do wyciągu szeroki z funkcją obrotową;

- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;

- antypoślizgowa rękojeść;

- solidna konstrukcja;

- łatwy montaż i demontaż;

- bezpieczne użytkowanie;

- waga produktu: 10 kg;

- kolor: srebrny.

Dokładne wymiary produktu:

- rozstaw rękojeści: 840 mm;

- długość: 850 mm;

Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu.


Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl