Promocje
Black 15Cm Wałek/Roller Fitness Hms Fs116
Black 15Cm Wałek/Roller Fitness Hms Fs116
88,73 zł 19,50 zł
szt.
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
Obciążenie żeliwne 5kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 5kg inSPORTline
96,86 zł 40,98 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Caramel
129,92 zł 54,97 zł
szt.
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
382,19 zł 293,99 zł
szt.
H508 Rozm. S Czarno-Popielate  Zestaw Ochraniaczy
H508 Rozm. S Czarno-Popielate Zestaw Ochraniaczy
158,60 zł 80,58 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Chocolate Cookies
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Chocolate Cookies
118,21 zł 29,62 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 1000g - Raspberry
7NUTRITION - Whey Isolate 90 1000g - Raspberry
365,82 zł 91,66 zł
szt.
Wałek Foam Roller Fitness HMS 33cm MILITARY Crossfit
Wałek Foam Roller Fitness HMS 33cm MILITARY Crossfit
70,20 zł 54,00 zł
szt.
Step do Aerobiku HMS AS003 GREEN
Step do Aerobiku HMS AS003 GREEN
76,70 zł 54,99 zł
Be06 Sky Walk Szara Bieżnia Elektryczna Hms
Be06 Sky Walk Szara Bieżnia Elektryczna Hms
5 197,40 zł 1 999,00 zł
Skakanka Skóra+ Drewniana Rączka Sk07
Skakanka Skóra+ Drewniana Rączka Sk07
43,68 zł 24,00 zł
szt.
Na0329 A Niebieskie Rozm.S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
Na0329 A Niebieskie Rozm.S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
502,01 zł 110,33 zł
Graphite/Black 33Cm Wałek/Roller Fitness Hms Fs111
Graphite/Black 33Cm Wałek/Roller Fitness Hms Fs111
341,30 zł 75,01 zł
szt.
 Atlas Do Ćwiczeń 2X150Lbs Hms Tytan 15
Atlas Do Ćwiczeń 2X150Lbs Hms Tytan 15
12 350,00 zł 4 750,00 zł
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
1 069,25 zł 235,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Chocolate Banana
977,85 zł 245,00 zł
szt.
Nj2016 A Różowo-Zielony Rozm S Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Różowo-Zielony Rozm S Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowy
51,87 zł 39,90 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate Banana
677,64 zł 169,78 zł
szt.
SK60 black/red szybka skakanka HMS premium
SK60 black/red szybka skakanka HMS premium
445,90 zł 97,99 zł
szt.
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
568,75 zł 125,00 zł
szt.
12*24Cm Podwójna Piłka Do Masażu/ Duo Ball Hms Blm02
12*24Cm Podwójna Piłka Do Masażu/ Duo Ball Hms Blm02
170,63 zł 37,50 zł
szt.
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Mango
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Mango
90,95 zł 38,48 zł
szt.
White/Blue Step Do Aerobiku Hms As005
White/Blue Step Do Aerobiku Hms As005
377,00 zł 145,00 zł
TOX02 czarny talerz olimpijski ogumowany 2.5 KG HMS
TOX02 czarny talerz olimpijski ogumowany 2.5 KG HMS
28,25 zł 21,73 zł
szt.
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
154,70 zł 97,98 zł
H320 Różowo-Limonkowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H320 Różowo-Limonkowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
82,91 zł 31,89 zł
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
8,59 zł 6,61 zł
SWANSON - Vitamin D3 Liquid Drops 29,6ml
SWANSON - Vitamin D3 Liquid Drops 29,6ml
188,33 zł 47,18 zł
szt.
Atlas Treningowy HMS Premium Tytan 7
Atlas Treningowy HMS Premium Tytan 7
2 008,50 zł 1 545,00 zł
szt.
10Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
10Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
42,80 zł 23,51 zł
szt.
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 50 Kg Hms Gsg-50
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 50 Kg Hms Gsg-50
3 116,75 zł 685,00 zł
szt.
Nh2253 A White/Pink Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A White/Pink Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Chocolate Gingerbread
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Chocolate Gingerbread
441,79 zł 186,91 zł
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
166,40 zł 128,00 zł
szt.
Pink-Black Mata Do Jogi Hms Ym06
Pink-Black Mata Do Jogi Hms Ym06
195,03 zł 75,01 zł
szt.

HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 89,00 zł 115,70 zł 89.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy

UW010 HMS to nowy, wysokiej jakości uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Idealny do ćwiczenia przede wszystkim mięśni grzbietu, których wzmocnienie i rozbudowa należy do podstaw treningów.
Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w chropowatą rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu.
Jego cechą charakterystyczną jest specyficzny kształt - tego typu budowa ma wpływ nie tylko na prawidłowy sposób ułożenia dłoni ale także na prawidłowość ruchów podczas wykonywanych ćwiczeń - co wzmaga i przyspiesza efekty treningów a jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Nietypowy kształt umożliwi Ci pracę nad mięśniami grzbietu ale także i mięśniami przedramion. Szerokie rozstawienie chropowatych rękojeści pozwoli Ci na trening pod alternatywnym kątem do uchwytu wąskiego przez co w trening zaangażowana będzie większa grupa mięśni np. mięśnie przedramienia (bicepsy, tricepsy).
Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń idealnych dla osób początkujących, które zaczynają przygodę z treningiem na wyciągu:

Jednym z podstawowych i prostszych ćwiczeń jest "przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc".

Mięśnie zaangażowane w ruch:
a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. obły większy

- m. naramienny tylny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. ramienno-promieniowy

Pozycja wyjściowa:

- Pozycja siedząca na maszynie, przodem do wyciągu. Plecy prostopadle do podłoża. Nogi lekko ugięte w kolanach. Stopy spoczywają na platformie.
- Na wyciągu zainstalowany uchwyt typu „kierownica”. Uchwyt neutralny, kciuki skierowane w górę.
- Plecy powinny być lekko wygięte w łuk. Klatka wysklepiona w przód, przed barkami.
- Ramiona wyprostowane przed sobą. Mięśnie pleców lekko rozciągnięte.

Ruch:

- Utrzymując prawidłową pozycję ciała, przyciągnij uchwyt do brzucha, prowadząc łokcie blisko tułowia i cofając je maksymalnie za siebie. Podczas ruchu następuje płynny wydech powietrza.
- Przytrzymaj plecy w maksymalnym skurczu przez sekundę, mocno dopinając łopatki.
- Wykonując wdech, wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.


Wskazówki:

- Postaraj się zachować proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.

Kolejnym ćwiczeniem jest ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki piersiowej:

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. czworoboczny

- m. równoległoboczny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. naramienny

Pozycja wyjściowa:

- W pozycji siedzącej, przodem do wyciągu. Kolana zablokowane o wałki.
- Ramiona wyprostowane w górze.

Ruch:

- Odchyl się nieznacznie do tyłu i wypinając klatkę piersiową, przyciągnij uchwyt w okolicę górnej części klatki piersiowej, opuszczając łokcie.
- Ściągnij mocno łopatki i dopnij mięśnie grzbietu na ułamek sekundy, a następnie wykonaj wydech powietrza.
- Wykonując płynny wdech, prostuj ramiona wraz z powracającym w górę uchwytem.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Unikaj kołysania tułowia i „rozpędzania” uchwytu.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.
- Jedyna praca, jaką wykonują przedramiona, to trzymanie uchwytu. Nie przeciągaj nimi uchwytu nadmiernie w dół, pod poziom klatki piersiowej.

Cechy produktu:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal;

- uchwyt do wyciągu U, "kierownica";

- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;

- antypoślizgowa chropowata rękojeść;

- solidna konstrukcja;

- łatwy montaż i demontaż;

- bezpieczne użytkowanie;

- waga produktu: 5 kg;

- kolor: srebrny.

Dokładne wymiary produktu:

- wysokość: 240 mm;

- szerokość: 470 mm;

-  rozstaw rękojeści: 450 mm;

Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl