Producenci
Promocje
HMS AB Power Twister - Urządzenie do ćwiczeń
HMS AB Power Twister - Urządzenie do ćwiczeń
322,40 zł 248,00 zł
szt.
OstroVit BCAA 2-1-1 200G Supreme Pure
OstroVit BCAA 2-1-1 200G Supreme Pure
43,94 zł 18,99 zł
szt.
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
63,43 zł 29,79 zł
szt.
HMS Wałek Kółko Roller Prof. WA10
HMS Wałek Kółko Roller Prof. WA10
102,70 zł 79,00 zł
szt.
Kołyska do mięśni brzucha inSPORTline AB Perfect Twist
Kołyska do mięśni brzucha inSPORTline AB Perfect Twist
491,40 zł 207,90 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Lemon
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Lemon
43,94 zł 19,98 zł
szt.
HMS Stepper Skośny Skrętny z Kolumną LCD + Linki
HMS Stepper Skośny Skrętny z Kolumną LCD + Linki
349,70 zł 269,00 zł
szt.
Wałek do Masażu - Thorn+Fit Pro Roller
Wałek do Masażu - Thorn+Fit Pro Roller
89,70 zł 69,00 zł
szt.
Rękawy do podciągania HMS
Rękawy do podciągania HMS
63,70 zł 49,00 zł
szt.
Licznik 'Klikacz' Clicker APTEL
Licznik 'Klikacz' Clicker APTEL
19,99 zł 18,80 zł
HMS Premium Guma Treningowa 21 x 5 x 2250mm
HMS Premium Guma Treningowa 21 x 5 x 2250mm
55,90 zł 43,00 zł
szt.
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 16-39kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 16-39kg
63,70 zł 49,00 zł
szt.
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Czarny
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Czarny
77,35 zł 59,50 zł
szt.
Ekspander Gumowy - HMS EG02
Ekspander Gumowy - HMS EG02
17,56 zł 13,51 zł
szt.
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czerwona
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czerwona
19,16 zł 9,98 zł
szt.

HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 89,00 zł 115,70 zł 89.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy

UW010 HMS to nowy, wysokiej jakości uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Idealny do ćwiczenia przede wszystkim mięśni grzbietu, których wzmocnienie i rozbudowa należy do podstaw treningów.
Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w chropowatą rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu.
Jego cechą charakterystyczną jest specyficzny kształt - tego typu budowa ma wpływ nie tylko na prawidłowy sposób ułożenia dłoni ale także na prawidłowość ruchów podczas wykonywanych ćwiczeń - co wzmaga i przyspiesza efekty treningów a jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Nietypowy kształt umożliwi Ci pracę nad mięśniami grzbietu ale także i mięśniami przedramion. Szerokie rozstawienie chropowatych rękojeści pozwoli Ci na trening pod alternatywnym kątem do uchwytu wąskiego przez co w trening zaangażowana będzie większa grupa mięśni np. mięśnie przedramienia (bicepsy, tricepsy).
Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń idealnych dla osób początkujących, które zaczynają przygodę z treningiem na wyciągu:

Jednym z podstawowych i prostszych ćwiczeń jest "przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc".

Mięśnie zaangażowane w ruch:
a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. obły większy

- m. naramienny tylny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. ramienno-promieniowy

Pozycja wyjściowa:

- Pozycja siedząca na maszynie, przodem do wyciągu. Plecy prostopadle do podłoża. Nogi lekko ugięte w kolanach. Stopy spoczywają na platformie.
- Na wyciągu zainstalowany uchwyt typu „kierownica”. Uchwyt neutralny, kciuki skierowane w górę.
- Plecy powinny być lekko wygięte w łuk. Klatka wysklepiona w przód, przed barkami.
- Ramiona wyprostowane przed sobą. Mięśnie pleców lekko rozciągnięte.

Ruch:

- Utrzymując prawidłową pozycję ciała, przyciągnij uchwyt do brzucha, prowadząc łokcie blisko tułowia i cofając je maksymalnie za siebie. Podczas ruchu następuje płynny wydech powietrza.
- Przytrzymaj plecy w maksymalnym skurczu przez sekundę, mocno dopinając łopatki.
- Wykonując wdech, wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.


Wskazówki:

- Postaraj się zachować proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.

Kolejnym ćwiczeniem jest ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki piersiowej:

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. czworoboczny

- m. równoległoboczny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. naramienny

Pozycja wyjściowa:

- W pozycji siedzącej, przodem do wyciągu. Kolana zablokowane o wałki.
- Ramiona wyprostowane w górze.

Ruch:

- Odchyl się nieznacznie do tyłu i wypinając klatkę piersiową, przyciągnij uchwyt w okolicę górnej części klatki piersiowej, opuszczając łokcie.
- Ściągnij mocno łopatki i dopnij mięśnie grzbietu na ułamek sekundy, a następnie wykonaj wydech powietrza.
- Wykonując płynny wdech, prostuj ramiona wraz z powracającym w górę uchwytem.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Unikaj kołysania tułowia i „rozpędzania” uchwytu.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.
- Jedyna praca, jaką wykonują przedramiona, to trzymanie uchwytu. Nie przeciągaj nimi uchwytu nadmiernie w dół, pod poziom klatki piersiowej.

Cechy produktu:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal;

- uchwyt do wyciągu U, "kierownica";

- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;

- antypoślizgowa chropowata rękojeść;

- solidna konstrukcja;

- łatwy montaż i demontaż;

- bezpieczne użytkowanie;

- waga produktu: 5 kg;

- kolor: srebrny.

Dokładne wymiary produktu:

- wysokość: 240 mm;

- szerokość: 470 mm;

-  rozstaw rękojeści: 450 mm;

Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
27,47 zł 11,76 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
9,99 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
39,91 zł 23,98 zł
szt.
Drabinka treningowa do ćwiczeń
Drabinka treningowa do ćwiczeń
33,80 zł 17,96 zł
szt.
Pas wibrujący Vibroaction
Pas wibrujący Vibroaction
105,53 zł 47,68 zł
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
122,60 zł 94,31 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl