Promocje
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Medium
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Medium
16,77 zł 12,90 zł
OstroVit Vitamin C 20 tabs Musujących - Orange
OstroVit Vitamin C 20 tabs Musujących - Orange
11,71 zł 6,46 zł
szt.
Thorn+Fit Color - Kettlebell 28kg
Thorn+Fit Color - Kettlebell 28kg
310,70 zł 239,00 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Bbr15 Black
Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Bbr15 Black
447,20 zł 172,00 zł
szt.
 Green Talerz Olimpijski Bumper 10 Kg Hms Htbr10
Green Talerz Olimpijski Bumper 10 Kg Hms Htbr10
361,40 zł 139,00 zł
szt.
H407 Czarno-Zielony Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H407 Czarno-Zielony Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
150,54 zł 57,90 zł
R9259 Plus Poziomy Rowerek Magnetyczny Hms (9 Kg) Czarno-Zielony
R9259 Plus Poziomy Rowerek Magnetyczny Hms (9 Kg) Czarno-Zielony
2 155,40 zł 829,00 zł
Na1152 A Różowy Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Różowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
299,03 zł 115,01 zł
OstroVit MgZB Magnez Cynk Witamina B6 90 tab.
OstroVit MgZB Magnez Cynk Witamina B6 90 tab.
36,14 zł 14,87 zł
szt.
 Gryf Prosty Olimpijski 150 Cm Hms Gop 150
Gryf Prosty Olimpijski 150 Cm Hms Gop 150
608,40 zł 234,00 zł
Kołyska do mięśni brzucha inSPORTline AB Perfect
Kołyska do mięśni brzucha inSPORTline AB Perfect
439,40 zł 185,90 zł
HMS Paski do podnoszenia ciężarów
HMS Paski do podnoszenia ciężarów
12,94 zł 9,89 zł
szt.
Hantla Hms Hex Pro 50 Kg
Hantla Hms Hex Pro 50 Kg
1 235,00 zł 475,00 zł
szt.
HMS Stepper Skośny Regulowany z Linkami
HMS Stepper Skośny Regulowany z Linkami
258,70 zł 199,00 zł
szt.
Wałek do Masażu - Thorn+Fit Hybrid Roller
Wałek do Masażu - Thorn+Fit Hybrid Roller
62,36 zł 47,97 zł
H508 Rozm. L Czarno-Czerwone  Zestaw Ochraniaczy
H508 Rozm. L Czarno-Czerwone Zestaw Ochraniaczy
158,60 zł 61,00 zł

HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 69,00 zł 89,70 zł 69.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy

UW08 HMS to nowy, wysokiej jakości uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Idealny do ćwiczenia przede wszystkim mięśni grzbietu, których wzmocnienie i rozbudowa należy do podstaw treningów.
Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w chropowatą rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu.
Jego cechą charakterystyczną jest specyficzny kształt - tego typu budowa ma wpływ nie tylko na prawidłowy sposób ułożenia dłoni ale także na prawidłowość ruchów podczas wykonywanych ćwiczeń - co wzmaga i przyspiesza efekty treningów a jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Nietypowy kształt umożliwi Ci pracę nad mięśniami grzbietu ale także i mięśniami przedramion. Szerokie rozstawienie chropowatych rękojeści pozwoli Ci na trening pod alternatywnym kątem do uchwytu wąskiego przez co w trening zaangażowana będzie większa grupa mięśni np. mięśnie przedramienia (bicepsy, tricepsy).
Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń idealnych dla osób początkujących, które zaczynają przygodę z treningiem na wyciągu:

Jednym z podstawowych i prostszych ćwiczeń jest "przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc".

Mięśnie zaangażowane w ruch:
a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. obły większy

- m. naramienny tylny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. ramienno-promieniowy

Pozycja wyjściowa:

- Pozycja siedząca na maszynie, przodem do wyciągu. Plecy prostopadle do podłoża. Nogi lekko ugięte w kolanach. Stopy spoczywają na platformie.
- Na wyciągu zainstalowany uchwyt typu „kierownica”. Uchwyt neutralny, kciuki skierowane w górę.
- Plecy powinny być lekko wygięte w łuk. Klatka wysklepiona w przód, przed barkami.
- Ramiona wyprostowane przed sobą. Mięśnie pleców lekko rozciągnięte.

Ruch:

- Utrzymując prawidłową pozycję ciała, przyciągnij uchwyt do brzucha, prowadząc łokcie blisko tułowia i cofając je maksymalnie za siebie. Podczas ruchu następuje płynny wydech powietrza.
- Przytrzymaj plecy w maksymalnym skurczu przez sekundę, mocno dopinając łopatki.
- Wykonując wdech, wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.


Wskazówki:

- Postaraj się zachować proste plecy podczas wykonywania ćwiczenia.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.

Kolejnym ćwiczeniem jest ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki piersiowej:

Mięśnie zaangażowane w ruch:

a) główne:

- m. najszerszy grzbietu

- m. czworoboczny

- m. równoległoboczny

b) pomocnicze:

- m. dwugłowy ramienia

- m. naramienny

Pozycja wyjściowa:

- W pozycji siedzącej, przodem do wyciągu. Kolana zablokowane o wałki.
- Ramiona wyprostowane w górze.

Ruch:

- Odchyl się nieznacznie do tyłu i wypinając klatkę piersiową, przyciągnij uchwyt w okolicę górnej części klatki piersiowej, opuszczając łokcie.
- Ściągnij mocno łopatki i dopnij mięśnie grzbietu na ułamek sekundy, a następnie wykonaj wydech powietrza.
- Wykonując płynny wdech, prostuj ramiona wraz z powracającym w górę uchwytem.
- Wykonaj ćwiczenie zadaną ilość powtórzeń.

Wskazówki:

- Unikaj kołysania tułowia i „rozpędzania” uchwytu.
- Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej.
- Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.
- Skup się podczas wykonywania ruchu.
- Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.
- Jedyna praca, jaką wykonują przedramiona, to trzymanie uchwytu. Nie przeciągaj nimi uchwytu nadmiernie w dół, pod poziom klatki piersiowej.

Cechy produktu:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal;

- uchwyt do wyciągu U, "kierownica";

- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;

- antypoślizgowa chropowata rękojeść;

- solidna konstrukcja;

- łatwy montaż i demontaż;

- bezpieczne użytkowanie;

- waga produktu: 5 kg;

- kolor: srebrny.

Dokładne wymiary produktu:

- wysokość: 170 mm;

- szerokość: 305 mm;

- szerokość rękojeści: 165 mm;

- średnica rękojeści: 25 mm;

- średnica otworu: 12 mm.

Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl