Producenci
Promocje
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
89,70 zł 69,00 zł
szt.
Taśma Superband - Medium Thorn+Fit
Taśma Superband - Medium Thorn+Fit
99,35 zł 76,42 zł
szt.
OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin 90 tab.
OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin 90 tab.
51,75 zł 24,62 zł
szt.
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 1,5kg
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 1,5kg
29,90 zł 23,00 zł
szt.
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
44,99 zł 21,95 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu V
HMS Uchwyt do wyciągu V
71,36 zł 54,89 zł
szt.
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Orange
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Orange
72,53 zł 31,99 zł
szt.
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 10kg
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 10kg
195,00 zł 150,00 zł
szt.
HMS Stepper Skośny Skrętny z Kolumną LCD + Linki
HMS Stepper Skośny Skrętny z Kolumną LCD + Linki
349,70 zł 269,00 zł
szt.
HMS Wałek Roller Fitness 31.5cm do Masażu
HMS Wałek Roller Fitness 31.5cm do Masażu
46,50 zł 35,77 zł
szt.
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
szt.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
36,14 zł 16,89 zł
szt.

Drążek na jedną rękę - HD6 Kelton Home

29e38c9494e14533b627bdf620fdb6eb
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Cena: 24,62 zł 58,20 zł 24.62
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: Kelton
Kod produktu: HD6 HOME

Opis

Drążek na jedną rękę - HD6 Kelton Home

 

  

Drążek/uchwyt na jedną rękę (lub nogę) - Kelton HOME HD6. 

 

Idealny do ćwiczenia bicepsa, tricepsa, lub do "rozpiętek".

 

Wykonany ze stali z wygodnymi, piankowymi uchwytami. Stal zapewnia wytrzymałość produktu i bezpieczeństwo, a pianka gwarantuje komfort podczas treningu. Dobry do zamontowania na wyciągu lub suwnicy, a także na drążku.

 

Dane techniczne:  

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • łatwe mocowanie;
  • drążek trójkątny;
  • antypoślizgowe uchwyty;
  • profil konstrukcyjny: płaskownik 25 x 4 mm; profil okrągły: 22 mm;
  • długość drążka: 22 cm;
  • długość rączki: 20 cm;
  • waga produktu: 0,49 kg;
  • maksymalne obciążenie: 150 kg;
  • kolor: czerwono-czarny.

 

Poniżej przedstawione zostało ćwiczenie na triceps przy użyciu drążka/uchwytu Kelton HOME HD6 przymocowanego do wyciągu:

 

  • ćwiczenie: prostowanie przedramienia rączką wyciągu górnego stojąc:

 

Prostowanie przedramienia rączką wyciągu górnego należy do grupy ćwiczeń izolowanych kształtujących jakość mięśnia trójgłowego ramienia. Poprzez możliwość zmiany rączek i uchwytów pozwala wszechstronnie oddziaływać na triceps. 

  

Prawidłowe wykonywanie ćwiczenia:

    • pozycja wyjściowa - stojąca
    • ruch - wyprost przedramienia z rączką wyciągu górnego podchwytem (wydech), powolne opuszczanie (wdech)
    • pozycja końcowa - stojąca

  

 

Ćwiczenie należy wykonać w pozycji stojącej. Plecy proste w jednej linii, klatka piersiowa lekko wypięta do przodu. Rozkrok na szerokość bioder, lekko ugnij kolana. Rączkę wyciągu górnego złap podchwytem, a rękę niećwiczącą połóż na biodrze lub oprzyj o bramę.

 

Następnie należy wykonać wyprost przedramienia w łokciu dbając o to, aby nie zmienił zbytnio swojego położenia. Aby lepiej zaangażować triceps do pracy na końcu ruchu przytrzymaj ciężar przez 1-2 sekund i wykonaj ćwiczenie do pełnego wyprostu stawu łokciowego.

 

W końcowej fazie ruchu powoli wdychaj powietrze i powróć do pozycji startowej. Faza opuszczania ciężaru powinna trwać dłużej od unoszenia.

  

 

Czego unikać i na co uważać ?

 

Unikaj nadmiernego obciążenia, gdyż podczas podchwytu staw łokciowy jest bardziej narażony na kontuzje.

 

Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia łokieć znajdował się nieruchomo na wysokości biodra, a nadgarstek był wyprostowany.

 

Unikaj bujania tułowiem i pamiętaj o nienagannej technice, gdyż dzięki temu uzyskasz upragnione efekty.

 

 

Dodatkowe warianty ćwiczenia:

 

Ćwiczenie możesz wykonać jedną ręką w podchwycie lub nachwycie w zależności od tego na które głowy tricepsa chcesz przenieść akcent ćwiczenia. W przypadku podchwytu będzie to głowa przyśrodkowa, a nachwytu wszystkie głowy jednakowo.

 

Alternatywą dla ćwiczenia jedną ręką jest zamiana rączki wyciągu górnego na sznur co umożliwi większe skupienie na głowie bocznej tricepsa.

ParametrWartość
Profil konstrukcyjnypłaskownik 25x4 mm 
profil okrągły fi 22 mm
Waga0,59 kg
Testowana wytrzymałość150 kg
Długość rączki13 cm

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
27,47 zł 11,76 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
9,99 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
39,91 zł 23,98 zł
szt.
Drabinka treningowa do ćwiczeń
Drabinka treningowa do ćwiczeń
33,80 zł 17,96 zł
szt.
Pas wibrujący Vibroaction
Pas wibrujący Vibroaction
105,53 zł 47,68 zł
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
122,60 zł 94,31 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl