Promocje
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate XtraCaps 360caps
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate XtraCaps 360caps
250,12 zł 62,12 zł
szt.
SWANSON - Arjuna 60veg caps
SWANSON - Arjuna 60veg caps
162,16 zł 41,99 zł
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 1.25 kg
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 1.25 kg
14,90 zł 11,46 zł
Skakanka Sportowa HD Speed Rope Fighter- Thorn+Fit
Skakanka Sportowa HD Speed Rope Fighter- Thorn+Fit
72,93 zł 56,10 zł
HMS Skakanka z Licznikiem i Gumowanymi uchwytami
HMS Skakanka z Licznikiem i Gumowanymi uchwytami
55,74 zł 16,58 zł
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
583,70 zł 449,00 zł
Nutrend Endurosnack 75 g - smak: pomarańczowo-kokosowy
Nutrend Endurosnack 75 g - smak: pomarańczowo-kokosowy
37,67 zł 9,36 zł
Nj1905 A Żółty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Żółty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
222,95 zł 94,12 zł
ALTER MEDICA - Acai 60 kap - Domyślny
ALTER MEDICA - Acai 60 kap - Domyślny
70,77 zł 54,44 zł
TOX20 czarny talerz olimpijski ogumowany 20 KG HMS
TOX20 czarny talerz olimpijski ogumowany 20 KG HMS
1 064,70 zł 234,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Cream
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Cream
682,19 zł 169,42 zł
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
154,70 zł 119,00 zł
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Ezechiel Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Ezechiel Black 1szt - L
676,73 zł 182,94 zł
NOW - MCT Oil 150softgels(1000mg)
NOW - MCT Oil 150softgels(1000mg)
259,90 zł 65,12 zł
NOW - Bee Pollen 100caps
NOW - Bee Pollen 100caps
110,16 zł 27,36 zł
MYVITA - Cytrynian Potasu 100% Bez Dodatków 100g
MYVITA - Cytrynian Potasu 100% Bez Dodatków 100g
40,30 zł 30,89 zł
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
141,01 zł 35,02 zł
7NUTRITION - Vitamin C MAX 60caps
7NUTRITION - Vitamin C MAX 60caps
67,61 zł 49,88 zł
HMS Mata do Yogi ćwiczeń miętowa
HMS Mata do Yogi ćwiczeń miętowa
63,70 zł 49,00 zł
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 41 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 41 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
541,45 zł 119,00 zł
szt.
Hl688T Hulajnoga Z Hamulcem Tarczowym Nils Extreme
Hl688T Hulajnoga Z Hamulcem Tarczowym Nils Extreme
1 342,25 zł 295,00 zł
Nj1905 A Różowy Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Różowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
244,71 zł 94,12 zł
HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)
HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)
258,70 zł 199,00 zł
szt.
Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Zielony
Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Zielony
80,76 zł 27,41 zł
Na1015 A Set Niebieski Rozm. M (35-38)  Zestaw Łyżworolki Nils Extreme
Na1015 A Set Niebieski Rozm. M (35-38) Zestaw Łyżworolki Nils Extreme
248,20 zł 149,00 zł
Hantla Chromowana Hms HH09 2 X 9 Kg
Hantla Chromowana Hms HH09 2 X 9 Kg
1 656,16 zł 363,99 zł
SVP14 platforma wibracyjna z nakładką SKY
SVP14 platforma wibracyjna z nakładką SKY
3 180,45 zł 699,00 zł
SWANSON - SelenoExcell 60kap
SWANSON - SelenoExcell 60kap
66,25 zł 17,47 zł
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
129,68 zł 28,50 zł
NOW - CoQ10 60veg caps(60mg)
NOW - CoQ10 60veg caps(60mg)
219,58 zł 59,36 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv04 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv04 Black
72,77 zł 40,00 zł
Na1118 A Ciemny Niebieski Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1118 A Ciemny Niebieski Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
723,45 zł 159,00 zł
NOW - Spirulina 500 mg 500tab
NOW - Spirulina 500 mg 500tab
431,85 zł 107,25 zł
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
HMS Wałek Roller Fitness 31.5cm do Masażu
HMS Wałek Roller Fitness 31.5cm do Masażu
57,20 zł 44,00 zł
szt.
HMS Hantelek Ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 1kg
HMS Hantelek Ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 1kg
11,10 zł 8,54 zł
NOW - Super Enzymes 90caps
NOW - Super Enzymes 90caps
213,12 zł 52,93 zł
szt.
SWANSON - Albion Chelated Calcium & Magnesium 60kap
SWANSON - Albion Chelated Calcium & Magnesium 60kap
71,53 zł 50,74 zł
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 15kg
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 15kg
232,70 zł 179,00 zł
szt.

Step do Aerobiku HMS AS003 GREEN

Dostępność: brak towaru
Cena: 54,99 zł 76,70 zł 54.99
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: AS003 GREEN/GRAY

Opis

Step do Aerobiku HMS

  

   

 AS003 HMS to step do ćwiczeń fitness i aerobiku. Przyrząd ma mocną, stabilną konstrukcję zapewniającą komfort i bezpieczeństwo treningu. 

 

Stepy są wykorzystywane podczas zajęć fitness na całym świecie. Wprowadzając do ćwiczeń element wysokości dodatkowo aktywizujemy mięśnie nóg i zwiększamy ilość spalonych kalorii.

 

Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki. Zobacz, jakie jeszcze efekty możesz uzyskać ćwicząc ze stepem.

  

 

Efekty step aerobiku przy użyciu produktu AS003 HMS:

  

Zajęcia ze step aerobiku należą do ćwiczeń typu cardio, stąd polecane są głównie osobom, które chcą schudnąć. Szacuje się, że jeden trening pozwala spalić 400-600 kcal (w zależności od tempa ćwiczeń i długości ich trwania). 

 

Ubocznym skutkiem treningów ze stepem jest też wyszczuplenie dolnych partii ciała. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia, obroty, wykopy i wykroki – wszystko to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie nóg oraz pośladków. Po kilku miesiącach ćwiczeń ze stepem uda, pośladki i łydki powinny stać się bardziej jędrne i sprężyste.

   

  

Specyfikacja produktu:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • step do aerobiku;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: tworzywo sztuczne
  • ćwiczenia na stepie wzmocnią różne grupy mięśni, zwiększą ruchomość w stawach oraz poprawią kondycję i koordynację;
  • posiada dwustopniową regulację wysokości;
  • gumowe stopki zapobiegają ślizganiu się stepu;
  • długość: 67 cm;
  • szerokość: 27 cm;
  • wysokość: 10-15 cm;
  • waga produktu: 2,515 kg;
  • kolor: szaro zielony

  

 

Inne efekty, jakie daje step aerobik to między innymi:

  • zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • poprawa koordynacji i gibkości,
  • uelastycznienie całego ciała,
  • wzmocnienie kości,
  • redukcja stresu,
  • relaks.

  

 

Poniżej znajdują się wybrane ćwiczenia Step aerobicu jakie można wykonywać z użyciem AS004 HMS: 

  

  • krok podstawowy od lewej do prawej - ćwiczenie to polega na tym, że ustawiamy się twarzą do schodka, a następnie lewą nogę kładziemy na schodek, dołączamy prawą nogę, potem lewą schodzimy ze schodka i dołączamy prawą nogę. Ćwiczenia to powtarza się kilkakrotnie.

  

  • krok podstawowy od prawej do lewej - ćwiczenie wykonuje się jak wyżej, z tymże w odwrotnej kolejności kładzie się nogi

  

  • krok A - to ćwiczenia rozpoczynamy od ustawienia się bokiem do schodka, a następnie prawą nogę kładziemy na początku podestu i dostawiamy do niej drugą nogę. Potem prawą nogę kładziemy z drugiej strony strony podestu i dostawimy lewa nogę. Ćwiczenie powtarzamy w drugą stronę.

  

  • Charleston - to ćwiczenie to zaczynamy od ustawienia się bokiem obracając się o 45 stopni do schodka. Następnie jedną z nóg wykonujemy krok w przód na schodek, a potem drugą nogą również robimy krok w przód, ale obok schodkach, zakończając wykonanie kroku kopnięciem i uniesieniem kolana. Potem wracamy nogą, którą wykonywaliśmy kopnięcie i dołączamy do niej drugą nogę. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy również na drugą nogę.

  

  • wzdłuż podestu - to ćwiczenie polega na przechodzeniu z jednej strony schodka na drugą. Ustawiamy się bokiem do dłuższej strony schodka. Teraz prawą nogą wykonujemy krok w bok na środek schodka, dostawiamy drugą nogę. Teraz prawą nogę kładziemy z drugiej strony schodka i dołączamy do niej lewą nogę. 

 

  • Hop Turn - to ćwiczenia zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka. Następnie kładziemy na schodku nogę, która jest bliżej jego krawędzi. Potem drugą nogę kładziemy przed schodek uginając przy tym kolano, wykonując jakby skok, a następnie kładąc tę nogę po drugiej stronie schodkach i dołączając do niej tę ze schodka.

  

  • Grapevine - kolejne ćwiczenie ze Step aerobicu. Ustawiamy się przodem do schodka. Potem prawą nogę kładziemy na środku schodka, lewa wędruje na krzyż nieco za prawą, ale również na schodek. Prawa wędruje na podłoże, lewa dołącza.

  

  • Flamingo - nieco bardziej skomplikowane ćwiczenie, gdyż jest aż 8 kroków. Zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka na jednym z jego końców. Następnie prawą nogę kładziemy na schodku, lewą w podskoku kładziemy obok niej i natychmiast opuszczamy znów na podłoże.Prawą przekładamy na drugą stronę schodka. Wracamy prawą nogą na schodek, dołączamy lewą. Lewa schodzi na swoją stronę, prawa dołącza.

  

  • Repeater - ćwiczenie składające się z 8 kroków, które polega na tym, że stajemy odwróceni pod kątem 45 stopni przy schodku, kładziemy prawą nogę na schodku, a lewą z ugięciem kolana kładziemy przed schodek,zatrzymując się na palcach, a następnie wciąż trzymając prawą nogę na schodku lewą wracamy i tak jeszcze dwa razy, po czym lewa układa się prostopadle do schodka i prawa dołącza.

  

  • Jumping Jack - proste ćwiczeń, które polega na tym, że obiema nogami wchodzimy na schodek, a następnie wykonujemy coś na wzór pajacyków na schodku, czyli odskakujemy obiema nogami naraz jedna w lewą a druga w prawą stronę.

 

  • Z-Step - ćwiczenie polegające na wykreśleniu litery Z przy użyciu schodka. Kładziemy prawą nogę na schodku, dokładamy lewą. Prawa wędruje na drugi koniec schodka, lewa dołącza. Teraz po skosie prawa wraca na podłoże, gdzie zaczynaliśmy ćwiczenia, lewa dołącza. Prawa podłożem na drugi koniec schodka, lewa  dołącza.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl