Promocje
SWANSON - Ginger Root  100kap
SWANSON - Ginger Root 100kap
37,86 zł 15,58 zł
szt.
GU04 slim set zestaw gum do ćwiczeń HMS
GU04 slim set zestaw gum do ćwiczeń HMS
26,68 zł 20,52 zł
szt.
MYVITA - Witamina B-Complex Silver Pure 120kaps
MYVITA - Witamina B-Complex Silver Pure 120kaps
163,67 zł 125,90 zł
M5812-I Rower Magnetyczny Hms
M5812-I Rower Magnetyczny Hms
8 121,75 zł 1 785,00 zł
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
146,37 zł 43,16 zł
 Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
156,00 zł 60,00 zł
H407 Szaro-Niebieski Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H407 Szaro-Niebieski Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
150,54 zł 57,90 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Creme Brulee
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Creme Brulee
857,61 zł 252,89 zł
Nq2202S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 38  Wrotki Nils Extreme
Nq2202S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 38 Wrotki Nils Extreme
950,95 zł 209,00 zł
QUAMTRAX - Mega Vitamins for WOMEN 60 tabs 60tabs
QUAMTRAX - Mega Vitamins for WOMEN 60 tabs 60tabs
71,29 zł 21,02 zł
ACTIVLAB - L-Carnitine + Green Tee 60caps
ACTIVLAB - L-Carnitine + Green Tee 60caps
97,58 zł 28,77 zł
szt.
OstroVit MassIT Gainer 1000g 1kg Krem Kokosowy
OstroVit MassIT Gainer 1000g 1kg Krem Kokosowy
63,25 zł 17,10 zł
szt.
Zestaw do Ćwiczeń siłowych taśmy Crossfit RX-T
Zestaw do Ćwiczeń siłowych taśmy Crossfit RX-T
115,70 zł 89,00 zł
OstroVit Guarana 90 tab.
OstroVit Guarana 90 tab.
63,25 zł 17,10 zł
szt.
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
37,39 zł 28,76 zł
Hantla Hms Hex Pro 25 Kg
Hantla Hms Hex Pro 25 Kg
1 101,10 zł 242,00 zł
NOW - MCT Oil 150softgels(1000mg)
NOW - MCT Oil 150softgels(1000mg)
222,77 zł 65,69 zł
Zaciski Lock Jaw Hms (2 Szt) Zg1500 Golden
Zaciski Lock Jaw Hms (2 Szt) Zg1500 Golden
359,45 zł 79,00 zł
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
120,86 zł 35,64 zł
szt.
UNIVERSAL - Glutamine Capsules 100caps
UNIVERSAL - Glutamine Capsules 100caps
262,24 zł 77,33 zł
GYMBEAM - Belt Arnold 1szt - XL
GYMBEAM - Belt Arnold 1szt - XL
219,88 zł 90,49 zł
H110W Czarno-Różowy Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czarno-Różowy Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
58,70 zł 12,90 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry
584,73 zł 172,42 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Peanut Butter
155,92 zł 64,17 zł
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 40  Łyżworolki Nils Extreme
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 40 Łyżworolki Nils Extreme
1 451,45 zł 319,00 zł
OstroVit Ubichinon 100 Koenzym Q10 30 kaps.
OstroVit Ubichinon 100 Koenzym Q10 30 kaps.
63,25 zł 27,79 zł
szt.
Rozm. S Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1883
Rozm. S Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1883
48,10 zł 18,50 zł
Nh2255 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
425,10 zł 132,31 zł
Nf4461 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
363,78 zł 79,95 zł
MYVITA - Krople Witamina Adek Forte 30ml
MYVITA - Krople Witamina Adek Forte 30ml
216,63 zł 89,15 zł
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
23,66 zł 13,00 zł
szt.
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
410,92 zł 119,00 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Banana
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Banana
595,37 zł 175,56 zł
TOX05 czarny talerz olimpijski ogumowany 5 KG HMS
TOX05 czarny talerz olimpijski ogumowany 5 KG HMS
263,90 zł 57,99 zł
Skakanka  Z Licznikiem Lcd Sk31
Skakanka Z Licznikiem Lcd Sk31
104,65 zł 23,00 zł
PHARMOVIT - HERBALLINE INSULINMED 60kap
PHARMOVIT - HERBALLINE INSULINMED 60kap
119,81 zł 59,89 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Strawberry Banana
363,82 zł 103,95 zł
BERSERK - TEŚĆ 100kap
BERSERK - TEŚĆ 100kap
93,25 zł 31,08 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Banana
207,90 zł 85,56 zł
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 4.0 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 4.0 Kg 17023
54,60 zł 42,00 zł
Na1118 A Ciemny Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1118 A Ciemny Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
620,10 zł 159,00 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

Step do Aerobiku HMS AS003 GREEN

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 54,99 zł 76,70 zł 54.99
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: AS003 GREEN/GRAY

Opis

Step do Aerobiku HMS

  

   

 AS003 HMS to step do ćwiczeń fitness i aerobiku. Przyrząd ma mocną, stabilną konstrukcję zapewniającą komfort i bezpieczeństwo treningu. 

 

Stepy są wykorzystywane podczas zajęć fitness na całym świecie. Wprowadzając do ćwiczeń element wysokości dodatkowo aktywizujemy mięśnie nóg i zwiększamy ilość spalonych kalorii.

 

Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki. Zobacz, jakie jeszcze efekty możesz uzyskać ćwicząc ze stepem.

  

 

Efekty step aerobiku przy użyciu produktu AS003 HMS:

  

Zajęcia ze step aerobiku należą do ćwiczeń typu cardio, stąd polecane są głównie osobom, które chcą schudnąć. Szacuje się, że jeden trening pozwala spalić 400-600 kcal (w zależności od tempa ćwiczeń i długości ich trwania). 

 

Ubocznym skutkiem treningów ze stepem jest też wyszczuplenie dolnych partii ciała. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia, obroty, wykopy i wykroki – wszystko to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie nóg oraz pośladków. Po kilku miesiącach ćwiczeń ze stepem uda, pośladki i łydki powinny stać się bardziej jędrne i sprężyste.

   

  

Specyfikacja produktu:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • step do aerobiku;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: tworzywo sztuczne
  • ćwiczenia na stepie wzmocnią różne grupy mięśni, zwiększą ruchomość w stawach oraz poprawią kondycję i koordynację;
  • posiada dwustopniową regulację wysokości;
  • gumowe stopki zapobiegają ślizganiu się stepu;
  • długość: 67 cm;
  • szerokość: 27 cm;
  • wysokość: 10-15 cm;
  • waga produktu: 2,515 kg;
  • kolor: szaro zielony

  

 

Inne efekty, jakie daje step aerobik to między innymi:

  • zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • poprawa koordynacji i gibkości,
  • uelastycznienie całego ciała,
  • wzmocnienie kości,
  • redukcja stresu,
  • relaks.

  

 

Poniżej znajdują się wybrane ćwiczenia Step aerobicu jakie można wykonywać z użyciem AS004 HMS: 

  

  • krok podstawowy od lewej do prawej - ćwiczenie to polega na tym, że ustawiamy się twarzą do schodka, a następnie lewą nogę kładziemy na schodek, dołączamy prawą nogę, potem lewą schodzimy ze schodka i dołączamy prawą nogę. Ćwiczenia to powtarza się kilkakrotnie.

  

  • krok podstawowy od prawej do lewej - ćwiczenie wykonuje się jak wyżej, z tymże w odwrotnej kolejności kładzie się nogi

  

  • krok A - to ćwiczenia rozpoczynamy od ustawienia się bokiem do schodka, a następnie prawą nogę kładziemy na początku podestu i dostawiamy do niej drugą nogę. Potem prawą nogę kładziemy z drugiej strony strony podestu i dostawimy lewa nogę. Ćwiczenie powtarzamy w drugą stronę.

  

  • Charleston - to ćwiczenie to zaczynamy od ustawienia się bokiem obracając się o 45 stopni do schodka. Następnie jedną z nóg wykonujemy krok w przód na schodek, a potem drugą nogą również robimy krok w przód, ale obok schodkach, zakończając wykonanie kroku kopnięciem i uniesieniem kolana. Potem wracamy nogą, którą wykonywaliśmy kopnięcie i dołączamy do niej drugą nogę. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy również na drugą nogę.

  

  • wzdłuż podestu - to ćwiczenie polega na przechodzeniu z jednej strony schodka na drugą. Ustawiamy się bokiem do dłuższej strony schodka. Teraz prawą nogą wykonujemy krok w bok na środek schodka, dostawiamy drugą nogę. Teraz prawą nogę kładziemy z drugiej strony schodka i dołączamy do niej lewą nogę. 

 

  • Hop Turn - to ćwiczenia zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka. Następnie kładziemy na schodku nogę, która jest bliżej jego krawędzi. Potem drugą nogę kładziemy przed schodek uginając przy tym kolano, wykonując jakby skok, a następnie kładąc tę nogę po drugiej stronie schodkach i dołączając do niej tę ze schodka.

  

  • Grapevine - kolejne ćwiczenie ze Step aerobicu. Ustawiamy się przodem do schodka. Potem prawą nogę kładziemy na środku schodka, lewa wędruje na krzyż nieco za prawą, ale również na schodek. Prawa wędruje na podłoże, lewa dołącza.

  

  • Flamingo - nieco bardziej skomplikowane ćwiczenie, gdyż jest aż 8 kroków. Zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka na jednym z jego końców. Następnie prawą nogę kładziemy na schodku, lewą w podskoku kładziemy obok niej i natychmiast opuszczamy znów na podłoże.Prawą przekładamy na drugą stronę schodka. Wracamy prawą nogą na schodek, dołączamy lewą. Lewa schodzi na swoją stronę, prawa dołącza.

  

  • Repeater - ćwiczenie składające się z 8 kroków, które polega na tym, że stajemy odwróceni pod kątem 45 stopni przy schodku, kładziemy prawą nogę na schodku, a lewą z ugięciem kolana kładziemy przed schodek,zatrzymując się na palcach, a następnie wciąż trzymając prawą nogę na schodku lewą wracamy i tak jeszcze dwa razy, po czym lewa układa się prostopadle do schodka i prawa dołącza.

  

  • Jumping Jack - proste ćwiczeń, które polega na tym, że obiema nogami wchodzimy na schodek, a następnie wykonujemy coś na wzór pajacyków na schodku, czyli odskakujemy obiema nogami naraz jedna w lewą a druga w prawą stronę.

 

  • Z-Step - ćwiczenie polegające na wykreśleniu litery Z przy użyciu schodka. Kładziemy prawą nogę na schodku, dokładamy lewą. Prawa wędruje na drugi koniec schodka, lewa dołącza. Teraz po skosie prawa wraca na podłoże, gdzie zaczynaliśmy ćwiczenia, lewa dołącza. Prawa podłożem na drugi koniec schodka, lewa  dołącza.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl