Promocje
Hs3 Black Pu180 Hulajnoga Nils Extreme
Hs3 Black Pu180 Hulajnoga Nils Extreme
1 269,45 zł 279,00 zł
7NUTRITION - Natural Whey Isolate 90 500g - Natural
7NUTRITION - Natural Whey Isolate 90 500g - Natural
219,31 zł 54,47 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Bbr15 Black
Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Bbr15 Black
782,60 zł 172,00 zł
JEDNORAZOWY - Cytrynian Magnezu Powder 100% Pure 100g
JEDNORAZOWY - Cytrynian Magnezu Powder 100% Pure 100g
96,79 zł 24,25 zł
HMS Mata do Yogi ćwiczeń różowa
HMS Mata do Yogi ćwiczeń różowa
63,70 zł 49,00 zł
UNIVERSAL - Buffered Vitamin C  100tab
UNIVERSAL - Buffered Vitamin C 100tab
222,18 zł 55,18 zł
szt.
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv04 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv04 Black
72,77 zł 40,00 zł
Abs Master Pro Elektrostymulator Mięśni
Abs Master Pro Elektrostymulator Mięśni
887,25 zł 195,00 zł
szt.
SWANSON - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops 60caps
SWANSON - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops 60caps
95,37 zł 73,36 zł
Nf8565 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
NOW - Garlic Oil 250softgels(1500mg)
NOW - Garlic Oil 250softgels(1500mg)
181,23 zł 48,99 zł
Nf7104 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7104 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
205,40 zł 79,00 zł
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
81,81 zł 20,32 zł
OstroVit Saw Palmetto 90 tabs. Palma Sabałowa Potencja Prostata
OstroVit Saw Palmetto 90 tabs. Palma Sabałowa Potencja Prostata
49,14 zł 22,98 zł
Nj/Na0321 A Biało-Różowe Rozm. S  (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj/Na0321 A Biało-Różowe Rozm. S (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
382,20 zł 84,00 zł
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg
149,51 zł 115,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Strawberry
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Strawberry
192,30 zł 82,84 zł
szt.
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. L  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. L Ochraniacz Nils Extreme
58,70 zł 38,86 zł
Syntrax Trophix 5.0 2280 g - smak: waniliowy
Syntrax Trophix 5.0 2280 g - smak: waniliowy
650,56 zł 291,48 zł
NOW - Cal-Mag DK 180caps
NOW - Cal-Mag DK 180caps
418,87 zł 104,03 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP BRAVE MILITARY GREY 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP BRAVE MILITARY GREY 1szt - M / L
168,66 zł 71,36 zł
H108 Rozm. S Ciemny Niebieski  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. S Ciemny Niebieski Zestaw Ochraniaczy
56,91 zł 21,89 zł
szt.
H5813-I Orbitrek Magnetyczny Hms
H5813-I Orbitrek Magnetyczny Hms
6 445,40 zł 2 479,00 zł
UNIVERSAL - Fat Burners ETS 55tab
UNIVERSAL - Fat Burners ETS 55tab
94,46 zł 23,67 zł
Hl776 Pink Hulajnoga Nils Extreme
Hl776 Pink Hulajnoga Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
NOW - Dandelion Root 100veg caps
NOW - Dandelion Root 100veg caps
125,81 zł 31,24 zł
Duży Wałek Hms Wa06
Duży Wałek Hms Wa06
361,40 zł 139,00 zł
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
SWANSON - Double Strength R-Fraction Alpha Lipoic Acid 100mg 60kap
SWANSON - Double Strength R-Fraction Alpha Lipoic Acid 100mg 60kap
538,23 zł 158,38 zł
FIT WHEY - Magnesium + B6 90tab
FIT WHEY - Magnesium + B6 90tab
46,19 zł 35,53 zł
SWANSON - Aloe Vera 100softgels
SWANSON - Aloe Vera 100softgels
86,32 zł 60,89 zł
ZEBRA MI2 czepek silikonowy SPURT
ZEBRA MI2 czepek silikonowy SPURT
53,11 zł 40,85 zł
szt.
Nq8400S Biały Rozm. 40  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Biały Rozm. 40 Wrotki Nils Extreme
568,75 zł 125,00 zł
ALLNUTRITION - Coconut Oil Unrefined 1000g
ALLNUTRITION - Coconut Oil Unrefined 1000g
181,91 zł 45,18 zł
szt.
12*24Cm Podwójna Piłka Do Masażu/ Duo Ball Hms Blm02
12*24Cm Podwójna Piłka Do Masażu/ Duo Ball Hms Blm02
170,63 zł 37,50 zł
szt.
SWANSON - Oregano 90kap
SWANSON - Oregano 90kap
78,53 zł 21,23 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Salted Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Salted Pistachio
311,84 zł 128,34 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Cbr05 Gray
Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Cbr05 Gray
335,40 zł 129,00 zł
Nf2211 A Pink Rozm. L Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf2211 A Pink Rozm. L Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
USN - 19-TESTO 180caps
USN - 19-TESTO 180caps
529,80 zł 131,58 zł
szt.

Step do aerobiku HMS AS004 - BLUE

Dostępność: brak towaru
Cena: 85,00 zł 110,51 zł 85.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: HMS
Kod produktu: AS004 BLUE

Opis

Step do aerobiku HMS AS004 BLUE

  

  

To profesjonalne urządzenie przeznaczone do ćwiczeń fitness i aerobiku. Step charakteryzuje się mocną, wytrzymałą, stabilną konstrukcję zapewniającą komfort i bezpieczeństwo podczas wykonywania treningu. 

  

Step wykonany został z najlepszych i najtrwalszych materiałów, co jest gwarancją, że ćwiczenia wykonywane na tym urządzeniu są bezpieczne dla użytkowników. Antypoślizgowa powierzchnia stepu i gumowe podkładki - są zabezpieczeniem przed ślizganiem się urządzenia.

 

Step HMS AS004 posiada także 3-stopniową regulację wysokości 10/15/20 cm, co znacznie ułatwia dostosowanie jej do własnych możliwości i umiejętności.

  

 

Stepy są wykorzystywane podczas zajęć fitness na całym świecie. Wprowadzając do ćwiczeń element wysokości dodatkowo aktywizujemy mięśnie nóg i zwiększamy ilość spalonych kalorii.

 

Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki.

   

  

Efekty step aerobiku przy użyciu produktu AS004 HMS:

  

Zajęcia ze step aerobiku należą do ćwiczeń typu cardio, stąd polecane są głównie osobom, które chcą schudnąć. Szacuje się, że jeden trening pozwala spalić 400-600 kcal (w zależności od tempa ćwiczeń i długości ich trwania). 

 

Ubocznym skutkiem treningów ze stepem jest też wyszczuplenie dolnych partii ciała. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia, obroty, wykopy i wykroki – wszystko to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie nóg oraz pośladków. Po kilku miesiącach ćwiczeń ze stepem uda, pośladki i łydki powinny stać się bardziej jędrne i sprężyste.

  

 

Inne efekty, jakie daje step aerobik to między innymi:

  • zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • poprawa koordynacji i gibkości,
  • uelastycznienie całego ciała,
  • wzmocnienie kości,
  • redukcja stresu,
  • relaks.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • step do aerobiku;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: tworzywo sztuczne
  • posiada 3-stopniową regulację wysokości;
  • ćwiczenia na stepie wzmocnią różne grupy mięśni, zwiększą ruchomość w stawach oraz poprawią kondycję i koordynację;
  • antypoślizgowa powierzchnia;
  • gumowe stopki zapobiegają ślizganiu się stepu;
  • długość: 78 cm;
  • szerokość: 32 cm;
  • wysokość: 10/15/20 cm;
  • waga produktu: 4,3 kg;
  • maksymalna waga użytkownika: 100 kg;
  • kolor: Niebieski

 

 

Poniżej znajdują się wybrane ćwiczenia Step aerobicu jakie można wykonywać z użyciem AS004 HMS: 

  

  • krok podstawowy od lewej do prawej - ćwiczenie to polega na tym, że ustawiamy się twarzą do schodka, a następnie lewą nogę kładziemy na schodek, dołączamy prawą nogę, potem lewą schodzimy ze schodka i dołączamy prawą nogę. Ćwiczenia to powtarza się kilkakrotnie.

  

  • krok podstawowy od prawej do lewej - ćwiczenie wykonuje się jak wyżej, z tymże w odwrotnej kolejności kładzie się nogi

 

  • krok A - to ćwiczenia rozpoczynamy od ustawienia się bokiem do schodka, a następnie prawą nogę kładziemy na początku podestu i dostawiamy do niej drugą nogę. Potem prawą nogę kładziemy z drugiej strony strony podestu i dostawimy lewa nogę. Ćwiczenie powtarzamy w drugą stronę.

 

  • Charleston - to ćwiczenie to zaczynamy od ustawienia się bokiem obracając się o 45 stopni do schodka. Następnie jedną z nóg wykonujemy krok w przód na schodek, a potem drugą nogą również robimy krok w przód, ale obok schodkach, zakończając wykonanie kroku kopnięciem i uniesieniem kolana. Potem wracamy nogą, którą wykonywaliśmy kopnięcie i dołączamy do niej drugą nogę. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy również na drugą nogę.

 

  • wzdłuż podestu - to ćwiczenie polega na przechodzeniu z jednej strony schodka na drugą. Ustawiamy się bokiem do dłuższej strony schodka. Teraz prawą nogą wykonujemy krok w bok na środek schodka, dostawiamy drugą nogę. Teraz prawą nogę kładziemy z drugiej strony schodka i dołączamy do niej lewą nogę. 

 

  • Hop Turn - to ćwiczenia zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka. Następnie kładziemy na schodku nogę, która jest bliżej jego krawędzi. Potem drugą nogę kładziemy przed schodek uginając przy tym kolano, wykonując jakby skok, a następnie kładąc tę nogę po drugiej stronie schodkach i dołączając do niej tę ze schodka.

 

  • Grapevine - kolejne ćwiczenie ze Step aerobicu. Ustawiamy się przodem do schodka. Potem prawą nogę kładziemy na środku schodka, lewa wędruje na krzyż nieco za prawą, ale również na schodek. Prawa wędruje na podłoże, lewa dołącza.

 

  • Flamingo - nieco bardziej skomplikowane ćwiczenie, gdyż jest aż 8 kroków. Zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka na jednym z jego końców. Następnie prawą nogę kładziemy na schodku, lewą w podskoku kładziemy obok niej i natychmiast opuszczamy znów na podłoże.Prawą przekładamy na drugą stronę schodka. Wracamy prawą nogą na schodek, dołączamy lewą. Lewa schodzi na swoją stronę, prawa dołącza.

  

  • Repeater - ćwiczenie składające się z 8 kroków, które polega na tym, że stajemy odwróceni pod kątem 45 stopni przy schodku, kładziemy prawą nogę na schodku, a lewą z ugięciem kolana kładziemy przed schodek,zatrzymując się na palcach, a następnie wciąż trzymając prawą nogę na schodku lewą wracamy i tak jeszcze dwa razy, po czym lewa układa się prostopadle do schodka i prawa dołącza.

  

  • Jumping Jack - proste ćwiczeń, które polega na tym, że obiema nogami wchodzimy na schodek, a następnie wykonujemy coś na wzór pajacyków na schodku, czyli odskakujemy obiema nogami naraz jedna w lewą a druga w prawą stronę.

  

  • Z-Step - ćwiczenie polegające na wykreśleniu litery Z przy użyciu schodka. Kładziemy prawą nogę na schodku, dokładamy lewą. Prawa wędruje na drugi koniec schodka, lewa dołącza. Teraz po skosie prawa wraca na podłoże, gdzie zaczynaliśmy ćwiczenia, lewa dołącza. Prawa podłożem na drugi koniec schodka, lewa dołącza.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl