Promocje
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
291,02 zł 63,96 zł
 Talerz Czarny 2.5 Kg Hms Tcz02
Talerz Czarny 2.5 Kg Hms Tcz02
54,60 zł 21,00 zł
Platforma Wibracyjna Z Nakładką 7D 3 Silniki Sky Svp16
Platforma Wibracyjna Z Nakładką 7D 3 Silniki Sky Svp16
9 095,45 zł 1 999,00 zł
szt.
12*24Cm Podwójna Piłka Do Masażu/ Duo Ball Hms Blm02
12*24Cm Podwójna Piłka Do Masażu/ Duo Ball Hms Blm02
170,63 zł 37,50 zł
szt.
Sztanga Gryf lekko łamany bez gwintu 120 cm 30 mm
Sztanga Gryf lekko łamany bez gwintu 120 cm 30 mm
429,92 zł 119,98 zł
szt.
Thorn+Fit Spiky Ball wałek piłka MTR z kolcami
Thorn+Fit Spiky Ball wałek piłka MTR z kolcami
34,41 zł 18,48 zł
OstroVit Guarana 90 tab.
OstroVit Guarana 90 tab.
63,25 zł 17,10 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - White Chocolate Raspberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - White Chocolate Raspberry
864,14 zł 233,60 zł
MYVITA - Olej Kokosowy Nierafinowany 500ml
MYVITA - Olej Kokosowy Nierafinowany 500ml
94,37 zł 25,51 zł
Nj1828 A Czarny Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1828 A Czarny Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
432,30 zł 95,01 zł
Pro Set Zestaw Gum Do Ćwiczeń Hms Gu04
Pro Set Zestaw Gum Do Ćwiczeń Hms Gu04
95,24 zł 49,50 zł
szt.
Obciążenie Żeliwne Talerz 20kg
Obciążenie Żeliwne Talerz 20kg
682,49 zł 188,99 zł
szt.
 Talerz Czarny 10 Kg Hms Tcz10
Talerz Czarny 10 Kg Hms Tcz10
117,00 zł 90,00 zł
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1821
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1821
26,52 zł 10,20 zł
ALLNUTRITION - Raspberry In Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Raspberry In Jelly 1000g
136,41 zł 36,88 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
677,64 zł 183,18 zł
 Gray Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Htbr05
Gray Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Htbr05
206,67 zł 79,49 zł
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V
71,36 zł 54,89 zł
Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline
479,96 zł 134,42 zł
szt.
Hp6513 Orbitrek Powietrzny Hms
Hp6513 Orbitrek Powietrzny Hms
877,50 zł 675,00 zł
szt.
H106 Różowo-Niebieski Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Różowo-Niebieski Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
59,54 zł 22,90 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Vanilla
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Vanilla
694,60 zł 174,03 zł
szt.
 Atlas Do Ćwiczeń 2X150Lbs Hms Tytan 15
Atlas Do Ćwiczeń 2X150Lbs Hms Tytan 15
12 350,00 zł 4 750,00 zł
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
115,70 zł 89,00 zł
szt.
OstroVit WPC80 economy 700g - Wanilinowy
OstroVit WPC80 economy 700g - Wanilinowy
113,32 zł 29,89 zł
szt.
Na6148  Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
Na6148 Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
222,95 zł 49,00 zł
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
206,70 zł 159,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Apple Pie
363,82 zł 98,35 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Banana
227,37 zł 61,46 zł
Pas Do Ćwiczeń Siłowych Hms Pa3448 Gray Rozm. Xxl
Pas Do Ćwiczeń Siłowych Hms Pa3448 Gray Rozm. Xxl
177,45 zł 39,00 zł
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
156,70 zł 78,35 zł
szt.
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
H303 Rozm. L Zielone  Zestaw Ochraniaczy
H303 Rozm. L Zielone Zestaw Ochraniaczy
222,95 zł 49,00 zł
szt.
OstroVit Mass Bulk 1000g 1kg Apple Pie
OstroVit Mass Bulk 1000g 1kg Apple Pie
126,93 zł 34,31 zł
szt.
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Passion Fruit
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Passion Fruit
159,16 zł 43,03 zł
szt.
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate XtraCaps 360caps
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate XtraCaps 360caps
250,12 zł 67,61 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst02 Black/Red Rozm. Xxl
Rękawice Na Siłownię Hms Rst02 Black/Red Rozm. Xxl
177,45 zł 39,00 zł
szt.
Taśmy Pasy Treningowe HMS TX-PRO Crossfit
Taśmy Pasy Treningowe HMS TX-PRO Crossfit
154,70 zł 119,00 zł
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Green Apple
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Green Apple
28,33 zł 13,74 zł
szt.
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate Nut
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate Nut
682,19 zł 184,41 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Cookies
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Cookies
207,90 zł 87,96 zł

Step do aerobiku HMS AS004 - BLUE

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 85,00 zł 110,51 zł 85.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: HMS
Kod produktu: AS004 BLUE

Opis

Step do aerobiku HMS AS004 BLUE

  

  

To profesjonalne urządzenie przeznaczone do ćwiczeń fitness i aerobiku. Step charakteryzuje się mocną, wytrzymałą, stabilną konstrukcję zapewniającą komfort i bezpieczeństwo podczas wykonywania treningu. 

  

Step wykonany został z najlepszych i najtrwalszych materiałów, co jest gwarancją, że ćwiczenia wykonywane na tym urządzeniu są bezpieczne dla użytkowników. Antypoślizgowa powierzchnia stepu i gumowe podkładki - są zabezpieczeniem przed ślizganiem się urządzenia.

 

Step HMS AS004 posiada także 3-stopniową regulację wysokości 10/15/20 cm, co znacznie ułatwia dostosowanie jej do własnych możliwości i umiejętności.

  

 

Stepy są wykorzystywane podczas zajęć fitness na całym świecie. Wprowadzając do ćwiczeń element wysokości dodatkowo aktywizujemy mięśnie nóg i zwiększamy ilość spalonych kalorii.

 

Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki.

   

  

Efekty step aerobiku przy użyciu produktu AS004 HMS:

  

Zajęcia ze step aerobiku należą do ćwiczeń typu cardio, stąd polecane są głównie osobom, które chcą schudnąć. Szacuje się, że jeden trening pozwala spalić 400-600 kcal (w zależności od tempa ćwiczeń i długości ich trwania). 

 

Ubocznym skutkiem treningów ze stepem jest też wyszczuplenie dolnych partii ciała. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia, obroty, wykopy i wykroki – wszystko to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie nóg oraz pośladków. Po kilku miesiącach ćwiczeń ze stepem uda, pośladki i łydki powinny stać się bardziej jędrne i sprężyste.

  

 

Inne efekty, jakie daje step aerobik to między innymi:

  • zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • poprawa koordynacji i gibkości,
  • uelastycznienie całego ciała,
  • wzmocnienie kości,
  • redukcja stresu,
  • relaks.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • step do aerobiku;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: tworzywo sztuczne
  • posiada 3-stopniową regulację wysokości;
  • ćwiczenia na stepie wzmocnią różne grupy mięśni, zwiększą ruchomość w stawach oraz poprawią kondycję i koordynację;
  • antypoślizgowa powierzchnia;
  • gumowe stopki zapobiegają ślizganiu się stepu;
  • długość: 78 cm;
  • szerokość: 32 cm;
  • wysokość: 10/15/20 cm;
  • waga produktu: 4,3 kg;
  • maksymalna waga użytkownika: 100 kg;
  • kolor: Niebieski

 

 

Poniżej znajdują się wybrane ćwiczenia Step aerobicu jakie można wykonywać z użyciem AS004 HMS: 

  

  • krok podstawowy od lewej do prawej - ćwiczenie to polega na tym, że ustawiamy się twarzą do schodka, a następnie lewą nogę kładziemy na schodek, dołączamy prawą nogę, potem lewą schodzimy ze schodka i dołączamy prawą nogę. Ćwiczenia to powtarza się kilkakrotnie.

  

  • krok podstawowy od prawej do lewej - ćwiczenie wykonuje się jak wyżej, z tymże w odwrotnej kolejności kładzie się nogi

 

  • krok A - to ćwiczenia rozpoczynamy od ustawienia się bokiem do schodka, a następnie prawą nogę kładziemy na początku podestu i dostawiamy do niej drugą nogę. Potem prawą nogę kładziemy z drugiej strony strony podestu i dostawimy lewa nogę. Ćwiczenie powtarzamy w drugą stronę.

 

  • Charleston - to ćwiczenie to zaczynamy od ustawienia się bokiem obracając się o 45 stopni do schodka. Następnie jedną z nóg wykonujemy krok w przód na schodek, a potem drugą nogą również robimy krok w przód, ale obok schodkach, zakończając wykonanie kroku kopnięciem i uniesieniem kolana. Potem wracamy nogą, którą wykonywaliśmy kopnięcie i dołączamy do niej drugą nogę. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy również na drugą nogę.

 

  • wzdłuż podestu - to ćwiczenie polega na przechodzeniu z jednej strony schodka na drugą. Ustawiamy się bokiem do dłuższej strony schodka. Teraz prawą nogą wykonujemy krok w bok na środek schodka, dostawiamy drugą nogę. Teraz prawą nogę kładziemy z drugiej strony schodka i dołączamy do niej lewą nogę. 

 

  • Hop Turn - to ćwiczenia zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka. Następnie kładziemy na schodku nogę, która jest bliżej jego krawędzi. Potem drugą nogę kładziemy przed schodek uginając przy tym kolano, wykonując jakby skok, a następnie kładąc tę nogę po drugiej stronie schodkach i dołączając do niej tę ze schodka.

 

  • Grapevine - kolejne ćwiczenie ze Step aerobicu. Ustawiamy się przodem do schodka. Potem prawą nogę kładziemy na środku schodka, lewa wędruje na krzyż nieco za prawą, ale również na schodek. Prawa wędruje na podłoże, lewa dołącza.

 

  • Flamingo - nieco bardziej skomplikowane ćwiczenie, gdyż jest aż 8 kroków. Zaczynamy od ustawienia się bokiem do schodka na jednym z jego końców. Następnie prawą nogę kładziemy na schodku, lewą w podskoku kładziemy obok niej i natychmiast opuszczamy znów na podłoże.Prawą przekładamy na drugą stronę schodka. Wracamy prawą nogą na schodek, dołączamy lewą. Lewa schodzi na swoją stronę, prawa dołącza.

  

  • Repeater - ćwiczenie składające się z 8 kroków, które polega na tym, że stajemy odwróceni pod kątem 45 stopni przy schodku, kładziemy prawą nogę na schodku, a lewą z ugięciem kolana kładziemy przed schodek,zatrzymując się na palcach, a następnie wciąż trzymając prawą nogę na schodku lewą wracamy i tak jeszcze dwa razy, po czym lewa układa się prostopadle do schodka i prawa dołącza.

  

  • Jumping Jack - proste ćwiczeń, które polega na tym, że obiema nogami wchodzimy na schodek, a następnie wykonujemy coś na wzór pajacyków na schodku, czyli odskakujemy obiema nogami naraz jedna w lewą a druga w prawą stronę.

  

  • Z-Step - ćwiczenie polegające na wykreśleniu litery Z przy użyciu schodka. Kładziemy prawą nogę na schodku, dokładamy lewą. Prawa wędruje na drugi koniec schodka, lewa dołącza. Teraz po skosie prawa wraca na podłoże, gdzie zaczynaliśmy ćwiczenia, lewa dołącza. Prawa podłożem na drugi koniec schodka, lewa dołącza.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl