Promocje
NOW - Ubiquinol 60softgels(100mg)
NOW - Ubiquinol 60softgels(100mg)
345,15 zł 142,04 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Vanilla
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Vanilla
565,23 zł 188,41 zł
Nf8508 S Mint Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
309,40 zł 119,00 zł
MEDICALINE - Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 100kaps
MEDICALINE - Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 100kaps
55,28 zł 28,39 zł
Na1152 A Różowy Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Różowy Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Strawberry Banana
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Strawberry Banana
396,92 zł 163,35 zł
Nf8565 S White Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 131,74 zł
MYVITA - K2 + D3 Forte Silver Pure 120kaps
MYVITA - K2 + D3 Forte Silver Pure 120kaps
194,48 zł 87,87 zł
HMS Ławka ławeczka skośna treningowa do ćwiczeń SOLIDNA
HMS Ławka ławeczka skośna treningowa do ćwiczeń SOLIDNA
409,50 zł 315,00 zł
OstroVit BCAA 20 tabs Musujących - Orange
OstroVit BCAA 20 tabs Musujących - Orange
26,83 zł 7,08 zł
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 1,5kg
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 1,5kg
29,90 zł 23,00 zł
Kettlebell pokryty winylem 8kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 8kg HMS
104,00 zł 80,00 zł
NOW - Tribulus 180tab
NOW - Tribulus 180tab
498,23 zł 134,69 zł
Nq8400S Czarny Rozm. 39  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 39 Wrotki Nils Extreme
398,13 zł 125,00 zł
Red-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
Red-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
568,75 zł 125,00 zł
Hantla Hms Hex Pro 42.5 Kg
Hantla Hms Hex Pro 42.5 Kg
1 856,40 zł 408,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Vanilla Banana
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Vanilla Banana
864,14 zł 233,60 zł
OstroVit MassIT Gainer 1000g 1kg Krem Kokosowy
OstroVit MassIT Gainer 1000g 1kg Krem Kokosowy
63,25 zł 17,10 zł
szt.
QUAMTRAX - Mega Vitamins for WOMEN 60 tabs 60tabs
QUAMTRAX - Mega Vitamins for WOMEN 60 tabs 60tabs
47,53 zł 19,56 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Almond
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Almond
545,73 zł 289,89 zł
HMS Kettlebell 12kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 12kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
155,38 zł 119,51 zł
Blue-Black Mata Do Jogi Hms Ym06
Blue-Black Mata Do Jogi Hms Ym06
341,30 zł 75,01 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Natural
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Natural
272,87 zł 77,96 zł
JARROW FORMULAS - Vitamin D3 100softgels
JARROW FORMULAS - Vitamin D3 100softgels
93,17 zł 42,39 zł
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Strawberry
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Strawberry
194,90 zł 80,21 zł
HMS Kettlebell 8kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 8kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
127,39 zł 97,99 zł
TOX05 czarny talerz olimpijski ogumowany 5 KG HMS
TOX05 czarny talerz olimpijski ogumowany 5 KG HMS
263,90 zł 57,99 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Caramel
129,92 zł 54,97 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Strawberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Strawberry
22,71 zł 17,47 zł
FIT WHEY - Caffeine 100tab
FIT WHEY - Caffeine 100tab
29,64 zł 14,18 zł
szt.
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM 120tab
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM 120tab
132,63 zł 54,58 zł
szt.
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Natural
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Natural
441,79 zł 181,81 zł
UNDER ARMOUR - Supervent 1/4 Zip Hoody Dark Grey 1szt - M
UNDER ARMOUR - Supervent 1/4 Zip Hoody Dark Grey 1szt - M
935,45 zł 311,82 zł
 Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. S
Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. S
263,86 zł 57,99 zł
szt.
Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm
Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm
38,35 zł 29,50 zł
szt.
SFD POWER WEAR - Tank Top White 1szt - S
SFD POWER WEAR - Tank Top White 1szt - S
296,04 zł 121,83 zł
H706 Czarno-Różowy Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H706 Czarno-Różowy Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
155,74 zł 59,90 zł
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
166,30 zł 63,96 zł
7NUTRITION - Omega 3 200kap
7NUTRITION - Omega 3 200kap
119,50 zł 91,92 zł
Blue Yoga Blok Hms Kj01
Blue Yoga Blok Hms Kj01
43,68 zł 24,00 zł
SWANSON - Curcumin Complex 120veg caps(700mg)
SWANSON - Curcumin Complex 120veg caps(700mg)
468,00 zł 156,00 zł
Cr3108Sa Point Deskorolka  Nils Extreme
Cr3108Sa Point Deskorolka Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 4kg

329ce99efd1e9cdf12b565aa174e5d88
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 115,00 zł 149,50 zł 115.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: HMS
Kod produktu: WLB 4 KG

Opis

HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 4kg

  

Wysokiej jakości piłka do treningu crossfit.

Jest to piłka przeznaczona przede wszystkim do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych siłowych oraz wytrzymałościowych. 

Idealna jako główny przyrząd do treningu właściwego ale może być również wykorzystana do ćwiczeń rozgrzewających i przygotowujących ciało do treningu. 

Piłka doskonale nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej sprawności ciała.

  

Zastosowanie piłki Wall Ball HMS 4 kg: 

  • przysiady z piłką wall ball trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,
  • wykroki z piłką wall ball,
  • rzuty piłką wall ball o ścianę,
  • obroty z piłką wall ball,
  • obroty z piłką wall ball w wypadzie przednim,
  • brzuszki z piłką wall ball,
  • przekładanie piłki wall ball z boku na bok z uniesionymi nogami,
  • pompki diamentowe na piłce wall ball,
  • pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,
  • biceps z piłką wall ball,
  • opuszczanie piłki znad głowy na plecy,
  • wyciskanie piłki wall ball do przodu stojąc.

  

Piłka wykonana została z najwyższej jakości skóry syntetycznej co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz trwałością; matowa powierzchnia umożliwia pewny chwyt co gwarantuje bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

Piłka dostępna jest również w innych wariantach wagowych: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg a także różnych kolorach.

  

Trening z wykorzystaniem piłki Wall Ball HMS może być bardziej urozmaicony i efektowniejszy niż ćwiczenia na drogim sprzęcie. 

Dzięki temu, że piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, żeby sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką wall ball należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa.

Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki oraz poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy bosku - ćwiczenia z piłką wall ball są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.

Piłka Wall Ball HMS to także świetna alternatywa dla hantli czy innych ciężarków.

  

  

Poniżej znajduje się kila ważnych wskazówek jeżeli chodzi o trening z użyciem piłki Wall Ball HMS:

  • miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne;
  • stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem;
  • ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką; 
  • na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych;
  • intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie;
  • najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń;
  • trening można wykonywać prawa i lewą ręką.

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z trwałych i najlepszych materiałów;
  • materiał: skóra syntetyczna;
  • piłka wall ball;
  • poprawia siłę, wytrzymałość i szybkość;
  • idealny przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg i rąk;
  • przeznaczona do treningu profesjonalnego i amatorskiego;
  • średnica piłki: 33 cm;
  • waga: 4 kg;
  • kolor: żółty.

  

Informacje dodatkowe:

  • certyfikat bezpieczeństwa: CE;
  • gwarancja: 24 miesiące;

  

Poniżej przedstawiamy przykłady prostych ćwiczeń z piłką Wall Ball HMS 4kg, które kształtują mięśnie brzucha; przeznaczone zarówno osobom początkującym, kobietom, mężczyznom.

  

Ćwiczenia na rozgrzewkę: 

  

  • pajacyki z piłką:

  

Podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę.

  

  • skoki na piłkę:

  

Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę.

  

Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty.

  

Trening właściwy:

  

  •  scyzoryk:

Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte.

  

  • rowerek:

Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie.

  

  • brzuszki:

Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi.

  

  • skręty tułowia:

Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty.

 

  • wspinaczka górska:

Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Pilnuj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz!

 

Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl