Promocje
OstroVit Tribulus Terrestris 90 - 60 tab.
OstroVit Tribulus Terrestris 90 - 60 tab.
45,24 zł 19,14 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - White Chocolate
682,19 zł 170,92 zł
Nh701 A Black/Yellow Rozm. L Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh701 A Black/Yellow Rozm. L Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Strawberry-Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Strawberry-Banana
545,73 zł 136,73 zł
 Stojak Na Talerze I Hantle Hms Str12
Stojak Na Talerze I Hantle Hms Str12
975,00 zł 375,00 zł
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Strawberry
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Strawberry
341,07 zł 85,45 zł
Podwójne Kółko - Wałek do ćwiczeń + Mata
Podwójne Kółko - Wałek do ćwiczeń + Mata
31,06 zł 13,73 zł
Fałdomierz - przyrząd do mierzenia tkanki tłuszczowej
Fałdomierz - przyrząd do mierzenia tkanki tłuszczowej
15,11 zł 5,14 zł
HMS Opaska Stabilizator Ściągacz na NADGARSTEK
HMS Opaska Stabilizator Ściągacz na NADGARSTEK
20,02 zł 10,98 zł
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Vanilla
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Vanilla
864,14 zł 216,51 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Mint
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Mint
272,87 zł 68,37 zł
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
156,70 zł 78,35 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Salted Peanut Butter
207,90 zł 87,96 zł
ALLNUTRITION - Glutamine 1250 XtraCaps 360caps
ALLNUTRITION - Glutamine 1250 XtraCaps 360caps
409,32 zł 102,55 zł
szt.
ALLNUTRITION - Olej Kokosowy Rafinowany 1000ml
ALLNUTRITION - Olej Kokosowy Rafinowany 1000ml
51,95 zł 22,38 zł
szt.
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 15kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 15kg
183,91 zł 141,47 zł
szt.
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg20
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg20
475,80 zł 183,00 zł
szt.
NOW - Calcium & Magnesium 250tab
NOW - Calcium & Magnesium 250tab
311,86 zł 78,14 zł
szt.
Black/Red Step Do Aerobiku Hms As005
Black/Red Step Do Aerobiku Hms As005
279,01 zł 145,00 zł
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
172,45 zł 37,90 zł
OstroVit L-Carnitine 20 tabs Musujących - Orange
OstroVit L-Carnitine 20 tabs Musujących - Orange
23,14 zł 9,52 zł
Piłka Gimnastyczna z linkami BOSU
Piłka Gimnastyczna z linkami BOSU
368,67 zł 158,81 zł
Gryf kratka kratownica 86 cm  25mm
Gryf kratka kratownica 86 cm 25mm
126,10 zł 97,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Nougat
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Nougat
227,37 zł 56,97 zł
NF14619 S white rozm. 38 łyżwy figurowe Nils Extreme
NF14619 S white rozm. 38 łyżwy figurowe Nils Extreme
614,25 zł 135,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V
71,36 zł 54,89 zł
Hantla Hms Hex Pro 14 Kg
Hantla Hms Hex Pro 14 Kg
361,40 zł 139,00 zł
szt.
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1,5kg
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1,5kg
19,51 zł 12,98 zł
szt.
65Cm Anti-Burst Czarna Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Czarna Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
60,06 zł 33,00 zł
MEDICALINE - Witamina D3 2000 j.m. 120 kaps.
MEDICALINE - Witamina D3 2000 j.m. 120 kaps.
52,29 zł 22,12 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Creme Brulee
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Creme Brulee
1 000,55 zł 250,69 zł
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
136,41 zł 34,18 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Orange
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Orange
43,94 zł 18,59 zł
szt.
GU04 slim set zestaw gum do ćwiczeń HMS
GU04 slim set zestaw gum do ćwiczeń HMS
26,68 zł 20,52 zł
szt.
SWANSON - Albion Chelated Magnesium  90kap. - Domyślny
SWANSON - Albion Chelated Magnesium 90kap. - Domyślny
71,08 zł 29,25 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Salted Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Salted Caramel
387,22 zł 163,82 zł
szt.

HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 4kg

329ce99efd1e9cdf12b565aa174e5d88
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 115,00 zł 149,50 zł 115.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: HMS
Kod produktu: WLB 4 KG

Opis

HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 4kg

  

Wysokiej jakości piłka do treningu crossfit.

Jest to piłka przeznaczona przede wszystkim do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych siłowych oraz wytrzymałościowych. 

Idealna jako główny przyrząd do treningu właściwego ale może być również wykorzystana do ćwiczeń rozgrzewających i przygotowujących ciało do treningu. 

Piłka doskonale nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej sprawności ciała.

  

Zastosowanie piłki Wall Ball HMS 4 kg: 

  • przysiady z piłką wall ball trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,
  • wykroki z piłką wall ball,
  • rzuty piłką wall ball o ścianę,
  • obroty z piłką wall ball,
  • obroty z piłką wall ball w wypadzie przednim,
  • brzuszki z piłką wall ball,
  • przekładanie piłki wall ball z boku na bok z uniesionymi nogami,
  • pompki diamentowe na piłce wall ball,
  • pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,
  • biceps z piłką wall ball,
  • opuszczanie piłki znad głowy na plecy,
  • wyciskanie piłki wall ball do przodu stojąc.

  

Piłka wykonana została z najwyższej jakości skóry syntetycznej co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz trwałością; matowa powierzchnia umożliwia pewny chwyt co gwarantuje bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

Piłka dostępna jest również w innych wariantach wagowych: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg a także różnych kolorach.

  

Trening z wykorzystaniem piłki Wall Ball HMS może być bardziej urozmaicony i efektowniejszy niż ćwiczenia na drogim sprzęcie. 

Dzięki temu, że piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, żeby sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką wall ball należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa.

Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki oraz poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy bosku - ćwiczenia z piłką wall ball są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.

Piłka Wall Ball HMS to także świetna alternatywa dla hantli czy innych ciężarków.

  

  

Poniżej znajduje się kila ważnych wskazówek jeżeli chodzi o trening z użyciem piłki Wall Ball HMS:

  • miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne;
  • stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem;
  • ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką; 
  • na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych;
  • intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie;
  • najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń;
  • trening można wykonywać prawa i lewą ręką.

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z trwałych i najlepszych materiałów;
  • materiał: skóra syntetyczna;
  • piłka wall ball;
  • poprawia siłę, wytrzymałość i szybkość;
  • idealny przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg i rąk;
  • przeznaczona do treningu profesjonalnego i amatorskiego;
  • średnica piłki: 33 cm;
  • waga: 4 kg;
  • kolor: żółty.

  

Informacje dodatkowe:

  • certyfikat bezpieczeństwa: CE;
  • gwarancja: 24 miesiące;

  

Poniżej przedstawiamy przykłady prostych ćwiczeń z piłką Wall Ball HMS 4kg, które kształtują mięśnie brzucha; przeznaczone zarówno osobom początkującym, kobietom, mężczyznom.

  

Ćwiczenia na rozgrzewkę: 

  

  • pajacyki z piłką:

  

Podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę.

  

  • skoki na piłkę:

  

Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę.

  

Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty.

  

Trening właściwy:

  

  •  scyzoryk:

Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte.

  

  • rowerek:

Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie.

  

  • brzuszki:

Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi.

  

  • skręty tułowia:

Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty.

 

  • wspinaczka górska:

Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Pilnuj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz!

 

Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl