Promocje
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
23,66 zł 13,00 zł
szt.
HMS Paski na nadgarstki do wyciskania, martwego ciagu
HMS Paski na nadgarstki do wyciskania, martwego ciagu
15,69 zł 12,07 zł
szt.
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
223,86 zł 94,71 zł
szt.
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 1.0 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 1.0 Kg 17023
26,00 zł 10,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Green Coffee 90caps
ALLNUTRITION - Green Coffee 90caps
77,95 zł 52,89 zł
Red 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
Red 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
58,50 zł 45,00 zł
szt.
Wałek do masażu HMS Roller 33cm Zielony
Wałek do masażu HMS Roller 33cm Zielony
83,20 zł 64,00 zł
szt.
Kettlebell 24kg Winyl - Thorn+Fit
Kettlebell 24kg Winyl - Thorn+Fit
199,76 zł 153,66 zł
Platforma Wibracyjna Sky Svp07
Platforma Wibracyjna Sky Svp07
1 417,00 zł 545,00 zł
szt.
HMS Orbitrek Magnetyczny Lime Koło 5kg
HMS Orbitrek Magnetyczny Lime Koło 5kg
1 228,51 zł 675,00 zł
Obciążenie żeliwne 20kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 20kg inSPORTline
369,21 zł 156,20 zł
szt.
H706W Czarny Nadgarstek Rozm. L  Ochraniacz Nils Extreme
H706W Czarny Nadgarstek Rozm. L Ochraniacz Nils Extreme
46,54 zł 17,90 zł
szt.
Hc031  Black/Green  Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
Hc031 Black/Green Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
231,37 zł 88,99 zł
Etui na telefon - do Biegania - Niebieskie
Etui na telefon - do Biegania - Niebieskie
21,14 zł 14,99 zł

Rozporowy drążek do drzwi - inSPORTline RK100, gumowany

e747a730c4e6a5f523ae6dc9b0d04ffa
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 75,90 zł 179,41 zł 75.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Rozporowy drążek do drzwi - inSPORTline RK100, gumowany

  

  

Kształtuj swoją sylwetkę za pomocą profesjonalnego drążka do ćwiczeń inSPORT RK100.  

 

Płynna regulacja umożliwia zamontowanie w każdej standardowej futrynie.

 

Model ten został wyposażony w elementy, pozwalające zamocować drążek. Zawiera wkładki z wkrętami dla pewniejszego zamocowania.

 

Drążek jest łatwy w montażu i demontażu.

 

Nadaje się zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych ćwiczących.

 

To proste urządzenie pozwala na ćwiczenia rozmaitych partii mięśni (można na nim ćwiczyć barki, plecy, ramiona, grzbiet, brzuch, klatkę piersiową itp.). 

 

Drążek jest obowiązkowym wyposażeniem dla każdego, kto dba o swoją kondycję i linie.

  

 

Z drążkiem inSPORT RK100 możesz wykonać wiele rodzajów ćwiczeń z wykorzystaniem różnych chwytów np.:

  • rozciąganie górnych partii ciała,
  • podciąganie z pod- lub nachwytem,
  • unoszenie nóg,
  • skręty ciała w zwisie,
  • brzuszki proste i skośne,
  • pompki klasyczne i francuskie.

  

 

To, co wyróżnia drążek rozporowy RK100 to prosta instalacja, wysoka jakość i wytrzymałość konstrukcji jak i bardzo łatwy, bezpieczny montaż.  

 

Powierzchnia antypoślizgowa zapewnia pewny chwyt, a możliwość montażu do dolnej części drzwi pozwala Ci na robienie przysiadów w ramach dodatkowego treningu. Instalacja jest tak łatwa, że można drążek demontować po każdej sesji, co czyni go bardzo ekonomicznym zakupem jeśli idzie o wykorzystanie miejsca.

 

Ćwicz w dowolnym miejscu w swoim domu, oszczędzając czas i miejsce. 

 

Drążek inSPORT RK100 po rozłożeniu zajmuje mało miejsca i bez problemu można go swobodnie transportować.

  

 

Dane techniczne:  

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: stal nierdzewna;
  • typ drążka: rozporowy;
  • łatwy montaż i demontaż;
  • miękkie, ergonomiczne uchwyty antypoślizgowe;
  • regulowany rozmiar: 63 - 93 cm;
  • maksymalne obciążenie: 100 kg.

 

  

Jedno urządzenie wiele możliwości.

 

Oto kilka podstawowych ćwiczeń przy pomocy drążka inSPORT RK100
zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych rozwijających mięśnie brzucha:

   

  • unoszenie kolan w zwisie na drążku:

  

Pozycją wyjściową do tego ćwiczenia jest zwis na drążku. Ciało powinno być wyprostowane, mięśnie brzucha napięte, nogi złączone razem, wyprostowane. Ćwiczenie polega na unoszeniu ugiętych w kolanach nóg w kierunku klatki piersiowej. Kolejnym etapem jest  powrót do pozycji wyjściowej – opuszczenie.

  

Należy zwrócić uwagę aby podczas wykonywania ćwiczenia utrzymywać stabilizację całego ciała, nie wykonywać zbędnych wymachów nóg – szczególnie przy ich opuszczaniu, nie powinno się wykonywać wymachu nóg do tyłu.

  

  

  • unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku:

  

Ćwiczenie podobne do unoszenia kolan w zwisie na drążku. Pozycja wyjściowa jest analogiczna. Różnicę stanowią wyprostowane nogi. Należy je unieść do poziomu - tak by tworzyły kąt prosty z tułowiem lub wyżej.

  

  

  • tzw. poziomka („L-hold") w zwisie na drążku:

 

Wykonując L-hold należy unieść wyprostowane i złączone nogi do poziomu - nogi powinny być uniesione równolegle do podłoża, z korpusem powinny natomiast tworzyć kąt prosty. Taką pozycję należy następnie utrzymać jak najdłużej.

  

  

  • przekładanie nóg na boki w poziomce na drążku:

  

Pozycją wyjściową jest L-hold w zwisie na drążku. Ćwiczenie polega na naprzemiennym przenoszeniu (raz w lewo, raz w prawo) złączonych, wyprostowanych nóg. Podczas wykonywania ćwiczenia należy cały czas utrzymywać kąt prosty między nogami a korpusem.

  

  

  • „V-hold” w zwisie na drążku:

  

Ćwiczenie sprowadza się do uniesienia wyprostowanych nóg jak najwyżej - nogi powinny tworzyć z tułowiem kąt ostry i utrzymania tej pozycji w określonym czasie.

  

  

  • przekładanie nóg na boki w pozycji „V-hold” na drążku tzw. „wycieraczki”:

  

Na koniec kilka trudniejszych ćwiczeń z użyciem drążka inSPORT RK100, dla bardziej zaawansowanych:

  

 

  • podciąganie w pozycji „poziomka”:

  

  • połączenie dwóch ćwiczeń: L-hold i podciągania na drążku. Po uzyskaniu pozycji L-hold należy wykonać podciągnięcie ciała na drążku, a następnie jego powolne, kontrolowane opuszczenie, poprzez wyprostowanie ugiętych łokci.
 
  • obrót w tył w zwisie na drążku tzw. „skin the cat”
 
  • wahadło w zwisie na drążku.

  

 

Efekty ćwiczenia z drążkiem:

 

Wystarczy od 1-3 serii dziennie po 8 powtórzeń aby zobaczyć rezultaty już po 14 dniach. Drążek jest idealnym produktem dla osób chcących poprawić sylwetkę, siłę oraz korygujących wady kręgosłupa.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl