Producenci
Promocje
OstroVit Fat Burner Spalacz Tłuszczu 90 cabs.
OstroVit Fat Burner Spalacz Tłuszczu 90 cabs.
63,43 zł 26,99 zł
szt.
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 29-79kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 29-79kg
110,50 zł 85,00 zł
szt.
HMS Wałek Roller Piankowy 45cm Fitness Crossfit
HMS Wałek Roller Piankowy 45cm Fitness Crossfit
50,70 zł 39,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowy
51,87 zł 39,90 zł
szt.
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
51,74 zł 23,84 zł
szt.
Drążek Rozporowy 60-100 CM - D5245
Drążek Rozporowy 60-100 CM - D5245
66,81 zł 31,96 zł
szt.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
36,14 zł 16,89 zł
szt.
HMS Worek treningowy Power Bag 10kg z uchwytami Sandbag
HMS Worek treningowy Power Bag 10kg z uchwytami Sandbag
169,00 zł 130,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
115,70 zł 89,00 zł
szt.
Thorn+Fit Wałek do masażu Spine roller
Thorn+Fit Wałek do masażu Spine roller
102,70 zł 79,00 zł
szt.
HMS Twister obrotowy z masażerem HIT!
HMS Twister obrotowy z masażerem HIT!
23,78 zł 18,29 zł
szt.
HMS Gryf Lekko Łamany Gwintowany 120cm 30mm
HMS Gryf Lekko Łamany Gwintowany 120cm 30mm
109,20 zł 84,00 zł
szt.
Kołyska do brzuszków inSPORTline AB Roller
Kołyska do brzuszków inSPORTline AB Roller
182,22 zł 77,09 zł
szt.
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
154,70 zł 119,00 zł
szt.
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
223,86 zł 102,79 zł
szt.
Taśma Superband - Small Thorn+Fit
Taśma Superband - Small Thorn+Fit
65,53 zł 50,41 zł
szt.

Rozporowy drążek do drzwi - inSPORTline RK100, gumowany

e747a730c4e6a5f523ae6dc9b0d04ffa
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Cena: 75,90 zł 179,41 zł 75.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Rozporowy drążek do drzwi - inSPORTline RK100, gumowany

  

  

Kształtuj swoją sylwetkę za pomocą profesjonalnego drążka do ćwiczeń inSPORT RK100.  

 

Płynna regulacja umożliwia zamontowanie w każdej standardowej futrynie.

 

Model ten został wyposażony w elementy, pozwalające zamocować drążek. Zawiera wkładki z wkrętami dla pewniejszego zamocowania.

 

Drążek jest łatwy w montażu i demontażu.

 

Nadaje się zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych ćwiczących.

 

To proste urządzenie pozwala na ćwiczenia rozmaitych partii mięśni (można na nim ćwiczyć barki, plecy, ramiona, grzbiet, brzuch, klatkę piersiową itp.). 

 

Drążek jest obowiązkowym wyposażeniem dla każdego, kto dba o swoją kondycję i linie.

  

 

Z drążkiem inSPORT RK100 możesz wykonać wiele rodzajów ćwiczeń z wykorzystaniem różnych chwytów np.:

  • rozciąganie górnych partii ciała,
  • podciąganie z pod- lub nachwytem,
  • unoszenie nóg,
  • skręty ciała w zwisie,
  • brzuszki proste i skośne,
  • pompki klasyczne i francuskie.

  

 

To, co wyróżnia drążek rozporowy RK100 to prosta instalacja, wysoka jakość i wytrzymałość konstrukcji jak i bardzo łatwy, bezpieczny montaż.  

 

Powierzchnia antypoślizgowa zapewnia pewny chwyt, a możliwość montażu do dolnej części drzwi pozwala Ci na robienie przysiadów w ramach dodatkowego treningu. Instalacja jest tak łatwa, że można drążek demontować po każdej sesji, co czyni go bardzo ekonomicznym zakupem jeśli idzie o wykorzystanie miejsca.

 

Ćwicz w dowolnym miejscu w swoim domu, oszczędzając czas i miejsce. 

 

Drążek inSPORT RK100 po rozłożeniu zajmuje mało miejsca i bez problemu można go swobodnie transportować.

  

 

Dane techniczne:  

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: stal nierdzewna;
  • typ drążka: rozporowy;
  • łatwy montaż i demontaż;
  • miękkie, ergonomiczne uchwyty antypoślizgowe;
  • regulowany rozmiar: 63 - 93 cm;
  • maksymalne obciążenie: 100 kg.

 

  

Jedno urządzenie wiele możliwości.

 

Oto kilka podstawowych ćwiczeń przy pomocy drążka inSPORT RK100
zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych rozwijających mięśnie brzucha:

   

  • unoszenie kolan w zwisie na drążku:

  

Pozycją wyjściową do tego ćwiczenia jest zwis na drążku. Ciało powinno być wyprostowane, mięśnie brzucha napięte, nogi złączone razem, wyprostowane. Ćwiczenie polega na unoszeniu ugiętych w kolanach nóg w kierunku klatki piersiowej. Kolejnym etapem jest  powrót do pozycji wyjściowej – opuszczenie.

  

Należy zwrócić uwagę aby podczas wykonywania ćwiczenia utrzymywać stabilizację całego ciała, nie wykonywać zbędnych wymachów nóg – szczególnie przy ich opuszczaniu, nie powinno się wykonywać wymachu nóg do tyłu.

  

  

  • unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku:

  

Ćwiczenie podobne do unoszenia kolan w zwisie na drążku. Pozycja wyjściowa jest analogiczna. Różnicę stanowią wyprostowane nogi. Należy je unieść do poziomu - tak by tworzyły kąt prosty z tułowiem lub wyżej.

  

  

  • tzw. poziomka („L-hold") w zwisie na drążku:

 

Wykonując L-hold należy unieść wyprostowane i złączone nogi do poziomu - nogi powinny być uniesione równolegle do podłoża, z korpusem powinny natomiast tworzyć kąt prosty. Taką pozycję należy następnie utrzymać jak najdłużej.

  

  

  • przekładanie nóg na boki w poziomce na drążku:

  

Pozycją wyjściową jest L-hold w zwisie na drążku. Ćwiczenie polega na naprzemiennym przenoszeniu (raz w lewo, raz w prawo) złączonych, wyprostowanych nóg. Podczas wykonywania ćwiczenia należy cały czas utrzymywać kąt prosty między nogami a korpusem.

  

  

  • „V-hold” w zwisie na drążku:

  

Ćwiczenie sprowadza się do uniesienia wyprostowanych nóg jak najwyżej - nogi powinny tworzyć z tułowiem kąt ostry i utrzymania tej pozycji w określonym czasie.

  

  

  • przekładanie nóg na boki w pozycji „V-hold” na drążku tzw. „wycieraczki”:

  

Na koniec kilka trudniejszych ćwiczeń z użyciem drążka inSPORT RK100, dla bardziej zaawansowanych:

  

 

  • podciąganie w pozycji „poziomka”:

  

  • połączenie dwóch ćwiczeń: L-hold i podciągania na drążku. Po uzyskaniu pozycji L-hold należy wykonać podciągnięcie ciała na drążku, a następnie jego powolne, kontrolowane opuszczenie, poprzez wyprostowanie ugiętych łokci.
 
  • obrót w tył w zwisie na drążku tzw. „skin the cat”
 
  • wahadło w zwisie na drążku.

  

 

Efekty ćwiczenia z drążkiem:

 

Wystarczy od 1-3 serii dziennie po 8 powtórzeń aby zobaczyć rezultaty już po 14 dniach. Drążek jest idealnym produktem dla osób chcących poprawić sylwetkę, siłę oraz korygujących wady kręgosłupa.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl