Model: 5902802903747
Kod producenta: 5902802903747
Waga produktu: 1 kg
Gwarancja: 24 miesiące
Realizacja zamówienia: 1 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Producent: MAXY
Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny
49,99 PLN
79,00 PLN
Oszczędzasz 29.01 PLN

Drążek Rozporowy 60-100 CM - D5245

Kształtuj swoją sylwetkę za pomocą profesjonalnego drążka do ćwiczeń.
Jedno urządzenie wiele możliwości.



Nowy, wysokiej jakości drążek rozporowy 60-100 CM - D5245, wykonany ze stali, pokryty pianką neoprenową urozmaici Twoje codzienne treningi. Jest mocny i wytrzymały a jego maksymalny udźwig to aż 100 kg co daję Ci gwarancję bezpieczeństwa. Zarówno montaż jak i demontaż drążka jest czynnością bardzo prostą, która zajmie Ci dosłownie kilka minut. Bez wiercenia, śrub czy wkrętów.
Znajdujące się w zestawie gumowe podkładki chronią ramę drzwi przed uszkodzeniami i poprawiającą stabilność drążka. Drążek po rozłożeniu zajmuje mało miejsca i bez problemu można go swobodnie transportować.

Wielofunkcyjny drążek rozporowy to niezwykle wygodne rozwiązanie dla osób, które nie mają w domu zbyt wiele miejsca na sprzęt treningowy. Nadaje się zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych ćwiczących.
To proste urządzenie pozwala na ćwiczenia rozmaitych partii mięśni (można na nim ćwiczyć barki, plecy, ramiona, grzbiet, brzuch, klatkę piersiową itp.). Drążek jest obowiązkowym wyposażeniem dla każdego, kto dba o swoją kondycję i linie.

Z naszym drążkiem rozporowym możesz wykonać wiele rodzajów ćwiczeń z wykorzystaniem różnych chwytów (wąskich, pośrednich, szerokich) np.:

- rozciąganie górnych partii ciała,

- podciąganie z pod- lub nachwytem,

- unoszenie nóg,

- skręty ciała w zwisie,

- brzuszki proste i skośne,

- pompki klasyczne i francuskie.



Ćwiczenie na drążku rozporowym przynosi następujące efekty:

- wyszczupla ciało – podczas treningu z użyciem drążka spalasz tkankę tłuszczową, szczególnie na brzuchu.

- wzmacnia mięśnie – ćwicząc na drążku angażujesz mięśnie prawie całego organizmu. Najbardziej pracują ręce, plecy, brzuch i pośladki.

- kształtuje wytrzymałość – uczysz się dłużej i bardziej intensywnie uprawiać aktywność fizyczną.

- przynosi szybkie efekty – w porównaniu z innymi sportami, przy ćwiczeniach na drążku szybko osiągniesz swoje cele. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz trenował regularnie.



Oto kilka podstawowych ćwiczeń przy pomocy drążka rozporowego zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych rozwijających mięśnie brzucha:

- unoszenie kolan w zwisie na drążku:
Pozycją wyjściową do tego ćwiczenia jest zwis na drążku. Ciało powinno być wyprostowane, mięśnie brzucha napięte, nogi złączone razem, wyprostowane. Ćwiczenie polega na unoszeniu ugiętych w kolanach nóg w kierunku klatki piersiowej. Kolejnym etapem jest powrót do pozycji wyjściowej

– opuszczenie:
Należy zwrócić uwagę aby podczas wykonywania ćwiczenia utrzymywać stabilizację całego ciała, nie wykonywać zbędnych wymachów nóg – szczególnie przy ich opuszczaniu, nie powinno się wykonywać wymachu nóg do tyłu.

- unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku:
Ćwiczenie podobne do unoszenia kolan w zwisie na drążku. Pozycja wyjściowa jest analogiczna. Różnicę stanowią wyprostowane nogi. Należy je unieść do poziomu - tak by tworzyły kąt prosty z tułowiem lub wyżej.

- tzw. poziomka („L-hold") w zwisie na drążku:
Wykonując L-hold należy unieść wyprostowane i złączone nogi do poziomu - nogi powinny być uniesione równolegle do podłoża, z korpusem powinny natomiast tworzyć kąt prosty. Taką pozycję należy następnie utrzymać jak najdłużej.

- przekładanie nóg na boki w poziomce na drążku:
Pozycją wyjściową jest L-hold w zwisie na drążku. Ćwiczenie polega na naprzemiennym przenoszeniu (raz w lewo, raz w prawo) złączonych, wyprostowanych nóg. Podczas wykonywania ćwiczenia należy cały czas utrzymywać kąt prosty między nogami a korpusem.



Wystarczy od 1-3 serii dziennie po 8 powtórzeń aby zobaczyć rezultaty już po 14 dniach. Drążek jest idealnym produktem dla osób chcących poprawić sylwetkę, siłę oraz korygujących wady kręgosłupa. Urządzenie jest bardzo solidne, ma stabilną, mocną i wytrzymałą konstrukcję.



Zasady prawidłowego trenowania z użyciem drążka rozporowego:

- nie przemęczaj się – dostosuj trening do swoich możliwości. Lepiej zrobić mniej i porządnie, niż więcej i źle. Motywacji do ćwiczeń nie sprzyja też przeforsowanie podczas początkowych treningów.

- wybierz odpowiedni drążek – kup sprzęt dostosowany do twojej wagi i wzrostu.

- bądź systematyczny – ćwiczenia raz na tydzień nie przyniosą rezultatów - dlatego trenuj ok. 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut.

- zachowaj pozycję - to naprawdę bardzo ważne!!! - napnij mięśnie, wciągnij brzuch, wyprostuj plecy i klatkę. Unikniesz kontuzji, urazów oraz przeciążeń.

- zrób rozgrzewkę – nie zaczynaj treningu bez minimum 15-minutowej rozgrzewki. Pamiętaj aby przed przystąpieniem do każdego treningu rozgrzać i rozciągnąć mięśnie.

- ubierz się wygodnie – niech strój nie krępuje twoich ruchów.

- pij wodę – nawet jeśli nie czujesz pragnienia, regularnie nawadniaj organizm.



Cechy produktu:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal;

- drążek rozporowy;

- typ drążka: drzwiowy;

- solidny i wytrzymały;

- zakres 60 - 100 cm;

- płynna regulacja;

- pokryty pianką neoprenową;

- prosty w montażu, w zestawie znajdują się dodatkowe podkładki dla pewniejszego zamontowania;

- płynna regulacja;

- maksymalny udźwig: 100 kg,

- waga produktu: 1,7 kg.



W zestawie:

- drążek rozporowy,

- wkręty,

- gumowe podkładki.



Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu.

Drążki

  • Obciążenie maksymalne: 

    100kg

  • Typ drążka: 

    Rozporowy

  • Zakres [Długość]: 

    61-100cm