Model: ZM1801
Kod producenta: ZM1801
Waga produktu: 30 kg
Gwarancja: 24 miesiące
Realizacja zamówienia: 1 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Producent: HMS
Produkt dostępny!
1065,00 PLN

Wioślarz Magnetyczny HMS ZM1801

 

 

Wioślarz magnetyczny HMS ZM1801 to specjalistyczne urządzenie, na którym wykonujemy ćwiczenia podobne do tradycyjnego wiosłowania. Dzięki
niemu możemy przeprowadzić w domu intensywny trening cardio.


Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie:

  • górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda,
  • dolnej części nóg- łydki,
  • pośladków,
  • pleców,
  • barków,
  • ramion,
  • brzucha.

   

 

Model ten posiada 6-kilogramowe koło zamachowe. Dzięki takiej wadze sam sprzęt jest lekki i może być bez problemu używany w każdych warunkach,
nawet w niewielkich mieszkaniach w blokach. Koło to odpowiada za cichą i płynną pracę wioślarza.

  

8-stopniowe obciążenie pozwala na szybkie dopasowanie do indywidualnych oczekiwań i predyspozycji. Czytelny wyświetlacz ułatwia monitoring
treningu.

 

Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają podpórki na stopy z możliwością zapięcia na rzep.

 

Zalety posiadania urządzenia HMS ZM1801:

  • możesz ćwiczyć w domu o dowolnej porze;
  • wykonasz wszechstronny trening klatki piersiowej;
  • wytrenujesz mięśnie ramion (bicepsy, tricepsy, barki);
  • wzmocnisz mięśnie grzbietu i pleców;
  • efektywniej spalasz kalorie;
  • poprawisz krążenie;
  • zwiększasz wydolność organizmu;
  • zmniejszasz tkankę tłuszczową;
  • poprawiasz samopoczucie;

   

Ćwiczenia na wioślarzu magnetycznym angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, że urządzenie to świetnie nadaje się dla osób początkujących,
które chcą poprawić ogólną sprawność ciała.

 

Podczas ćwiczeń na wioślarzu pracuje aż kilkanaście grup mięśniowych, między innymi: mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, nóg, pośladków i klatki
piersiowej.

 

Ruch wiosłowania na urządzeniu HMS ZM1801 składa się z czterech faz:

  • chwytu,
  • przyciągania,
  • odchylenia,
  • powrotu.
 

Tylko prawidłowe wykonanie ruchu we wszystkich fazach może przynieść spodziewane efekty.

 

Faza 1: chwyt

 

Jest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej.

 

Usiądź na siodełku z ugiętymi nogami – tak, aby znajdować się jak najbliżej koła zamachowego. Piszczele powinny być prostopadłe do ziemi, ramiona
całkiem wyprostowane, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami.

 

Pochyl tułów lekko do przodu, ale nie za mocno, żeby podczas przyciągania nie obciążyć kręgosłupa.

 

 

Faza 2: przyciąganie

  

 

Zacznij prostować obie nogi – wówczas siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Pamiętaj: praca nóg jest najważniejsza w całym ćwiczeniu! W czasie
odpychania nogami ramiona pozostają wyprostowane i luźne. Dopiero gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, włącz ręce do ruchu.

  

 

Faza 3: odchylenie

 

 

Gdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągnij rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Przedramiona powinny znajdować się
równolegle do podłoża.

 

  

Faza 4: powrót

 

 

Wróć do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie, tzn. lekko się pochyl, pozwól rękom oddalić się, a gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, zacznij
uginać nogi zbliżając się do koła zamachowego.

 

 

 

 

Ważne, by każda faza następowała po sobie płynnie, tj. stanowiła jeden, płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań.

 

 

Trening na wioślarzu dla początkujących - ile trenować?

 

Początkujący powinni zacząć od 2-3 treningów tygodniowo. Wraz ze wzrostem formy, można zwiększyć ich liczbę nawet do 5.

 

Przy trzech treningach w tygodniu warto zastosować poniższy plan, który pomoże w stopniowym zwiększaniu siły mięśni i wydolności organizmu.

 

  • 1 dzień: 15-20 minut ćwiczeń w tempie 20-22 podciągnięć na minutę. Opór: 5-6;
  • 2 dzień: przerwa;
  • 3 dzień: 20 minut treningu z jedną kilkuminutową przerwą w środku (2 x 10 min). Tempo: 20-22 podciągnięć. Opór: 6-7;
  • 4 dzień: przerwa;
  • 5 dzień: 10 minut treningu z przerwą w środku (2 x 5 min). Tempo: 24-28 podciągnięć. Opór: 8-9;
  • 6 i 7 dzień: przerwa.
 


    SPECYFIKACJA:                 

  • System oporu: magnetyczny

  • Regulacja obciążenia: 8 poziomów

  • Koło zamachowe: 6 kg 

  • Wymiary produktu po rozłożeniu: 

    • długość: 191 cm

    • szerokość: 60 cm

    • wysokość: 49 cm

  • Możliwość składania

  • Wymiary złożonego produktu:

    • długość: 80 cm

    • szerokość: 60 cm

    • wysokość: 127,5 cm

  • Wymiary siedziska:

    • długość: 21 cm

    • szerokość: 31 cm

  • Waga: 26 kg

  • Max. waga użytkownika: 120 kg

  • Pomiar pulsu:

    • pas telemetryczny (brak w zestawie)

  •  

    FUNKCJE:                          

  • Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie: 

    • górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda

    • dolnej części nóg- łydki

    • pośladków

    • pleców

    • barków

    • ramion

    • brzucha

  • Wygodna podpórka na stopy o długości 29,5 cm z możliwością zapięcia pasami na rzep

  • Wygodne siedzisko poruszające się płynnie po płozie; odległość od siedziska do podstawki na nogi maksymalnie 102 cm

  • Wyświetlacz:

    • czas

    • liczba powtórzeń na minutę

    • spalone kalorie

    • scan

    • puls

    UWAGI:                              

  • Nie przeznaczony do użytku komercyjnego

  • Gwarancja 24 miesiące

 

INFORMACJE DODATKOWE >>

INSTRUKCJA OBSŁUGI >>

Wioślarze

  • Typ: 

    Magnetyczny

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...