Model: 459
Kod producenta: 459
Waga produktu: 2.5 kg
Gwarancja: 24 miesiące
Realizacja zamówienia: 1 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Producent: inSPORTline
Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny
49,80 PLN

Gryf prosty inSPORTline 40cm / 30mm SDA-16T

 

  

Gryf klasyczny krótki inSPORTline 40 cm, gwintowany stalowy, wykonany z pełnego pręta stalowego (stal  nierdzewna). W komplecie zestaw dwóch nakrętek/pierścieni.   

 

Gryf krótki, gwintowany inSPORTline 40 cm posiada ergonomiczny uchwyt i długość 40,5 cm zapewnia uniwersalny i wszechstronny trening.

 

W zestawie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które gwarantują stabilne położenie ciężaru na gryfie podczas wykonywania ćwiczeń.

   

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy,
  • wykonany z materiałów wysokiej jakości;
  • solidny i bezpieczny;
  • materiał: stal nierdzewna;
  • przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;
  • rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;
  • w zestawie 2 zaciski gwiazdowe;
  • średnica gwintu - 30 mm;
  • długość całkowita - 40 cm;
  • długość gwintu: 13 cm;
  • długość przestrzeni ładunkowej: 2 x 12,75 cm;
  • maksymalne obciążenie: 50 kg.

  

 

Po połączeniu gryfu inSPORTline 40cm z dostosowanym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - otrzymujecie przyrząd o profesjonalnej nazwie "sztangielka", który służy do wykonywania treningów siłowych w domowym zaciszu!

 

Jednym z popularnych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps".

 

  • ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami:

  

Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia. Działa ono znacznie skuteczniej niż pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy.

  

 

Stań w niewielkim rozkroku z całkowicie wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, aby grzbiety dłoni zwrócone były na zewnątrz.

 

Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W momencie gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być wykonany w miarę możliwości bardzo płynnie. Staraj się unieść sztangielki możliwie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie mają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz. W takim ustawieniu powinny pozostać przez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie należy powtórzyć  w 2 seriach po 10 unoszeń.

Gryfy i Sztangi

  • Długość: 

    40cm

  • Gryf/Sztanga: 

    Gryf

  • Gwint: 

    Tak

  • Prosty/Łamany: 

    Prosty

  • Średnica: 

    30mm